为什么跑步的时候胸会疼
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跑步时胸部会出现疼痛象,常见于胸部软组织损伤,跑步时上肢摇晃,胸部肌肉牵引,容易损伤胸部肌肉韧带,引起疼痛。如果是女性的话,跑步的时候乳房会随着身体的摇晃,特别是平时不运动的人,突然开始剧烈的跑步运动,全身的各个部位和肌肉等不习惯,经常出现局部疼痛。女性胸部丰满的话,跑步时乳房会随着身体的摇晃而变大,重力作用也会变大,运动时间变长的话胸部会变痛。
跑步时胸疼怎么办
1、跑步时发生的胸疼,但其他时候不疼,这种情况问题不大,运动时建议穿适当的内衣,如运动型内衣,可以减少运动引起的疼痛等不适。
2、平时胸痛或其他不适,运动中疼痛症状恶化,应尽快到医院就诊,通过检查明确诊断和对症治疗,以免耽误病情。
跑步的时候胸疼要注意什么
1、跑步的时候胸会疼,在跑步后就要注意休息,一般在休息一会之后,疼痛会有所缓解。
2、注意合理搭配饮食,尤其是高蛋白食物的摄入。
3.注意加强上肢和胸部的运动。
4、跑步时均匀呼吸,避免胸部过度扩张,避免胸痛。
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