治疗便秘警惕的误区
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治疗便秘警惕的误区
1、喝茶通便
很多人认为茶可以去火通便,但便秘者不应该多喝。茶有收敛作用,喝多了便秘会加重。但便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者必须喝到2000毫升,将这些水分分喝8-10次,这样可以保证肠道湿润,有助于缓解便秘。
2、多吃香蕉可以通便
一般人认为香蕉是润肠的,但实际上只有熟香蕉具有上述功能,多吃生香蕉不仅不能通便,还会加重便秘。因为未成熟的香蕉含有更多的单宁酸,对消化道有收敛作用,可以抑制胃肠蠕动。把香蕉放在通风处,表皮上有黑点,但是内部的质地没有变化的时候最好吃。
3、多吃萝卜可通便
专家指出,便秘分为内热引起的热秘、脾肾损失、津液损失引起的虚秘等多种类型。在中老年人中,虚假的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。
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