缓解便秘 避免五个食疗误区
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
多吃香蕉可以通便
一般人认为香蕉是润肠的,但实际上只有熟香蕉具有上述功能,多吃生香蕉不仅不能通便,还会加重便秘。因为未成熟的香蕉含有更多的单宁酸,对消化道有收敛作用,可以抑制胃肠蠕动。一般来说,把香蕉放在通风处,表皮上有黑点,但是内部的质地没有变化的时候最好吃。
大吃水果蔬菜
蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维,水分充足,有助于缓解便秘。但是,吃得太多会引起膨胀和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,多吃水果不仅不利于排便,还会刺激胃肠。
饭后喝茶
也有人认为喝茶有助于消化,所以饭后有喝茶的习惯,但也有加重便秘的情况。茶叶中含有很多单宁,吃饭时吃了很多高蛋白质的食物,如肉、海鲜等,单宁与蛋白质结合,生成具有收敛性的单宁蛋白质,减缓胃肠蠕动频率,使排泄物在体内保持更长时间,使便秘恶化。因此,当人们被便秘困扰时,他们应该适当增加饮用水量,而不是大量饮用茶。
不吃油
便秘的人在进行食疗的时候,经常会出现不要错杀一千人,不要错过一个人的极端想法。他们在放弃油炸食物的同时,也经常封杀含有油脂的食物。事实上,人的肠道就像汽车发动机一样,也需要润滑,含有丰富油脂的食物可以帮助肠道润滑,这对人体内的废物排放非常重要。例如松子、核桃等坚果和芝麻含有润肠的植物油脂,便秘时可以适当多吃。但是,与坚果不同,虽然油炸食物含有油,但它们不润肠,甚至可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物,应该是非常明智的做法。
不吃肉
很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多造成的,所以会将自己的饮食变得非常素。事实上,这种做法并不令人满意。鱼和肉也是人体功能正常运行所需能量的重要来源之一。如果胃肠功能正常运行,它们也需要能量。其中一些来自肉类。只有当胃肠功能正常运行时,体内排泄物才能及时排出。
宝宝便秘要避免这几个误区
五个治疗便秘常见误区
肺癌的治疗有什么误区 治疗肺癌别心急避免进入3误区
预防包茎要避免的误区
产后便秘如何饮食 缓解产后便秘的食谱有哪些
老年人如何避免便秘
诱发便秘的常见原因 夏天警惕便秘饮食的6个误区
新生儿便秘怎么缓解?新生儿便秘如何缓解
哺乳期便秘应该怎么办?缓解哺乳期便秘最好食疗
治疗牛皮癣要避免的两大误区
婴儿喝果汁的危害 提高免疫力需要避免五个常见误区
女性便秘吃什么食物调理?缓解便秘的食物介绍
缓解便秘的方法
孕妇应避免痔疮便秘
女性月经不调要避免7个误区
按摩腹部可缓解便秘吗?缓解便秘的9个养生偏方
缓解喉咙痛有什么秘方 注意远离这个误区
产后便秘与分娩有关吗?这5款食疗方可缓解便秘
去眼袋手术要避免三个误区
怎样缓解便秘
有什么食物可以缓解便秘
便秘的缓解方法有哪些?喝什么茶可缓解便秘?
五个养生误区
孕妇补血要避免的误区
解密眼部整形的五个误区
便秘误区你知道多少?
吃什么缓解便秘
青春期知道四个性秘密教育 避免进入三个误区
便秘的误区有哪些
直肠癌治疗的五个误区