你为什么便秘?便秘应该怎么办?
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我们平时经常发现便秘的症状,也有因便秘而烦恼的人。长期不排便会对自己的身体产生很大影响,使自己发生其他疾病,严重的情况下会影响我们的正常生活,甚至在这个阶段,我们必须去看医生,用手术治疗自己。其实,我们平时只要学习这两招就能顺利排便。
为什么便秘?
一般来说,我们摄取食物后,通过胃的消化进一步向下传递,小肠后也通过肠蠕动向后进行,直到成为粪便为止,顺利排出,但在这个过程中,滞留的现象的可能性很高,也就是我们通称的便秘。如果我们在这个阶段缺水,肠道非常干燥,或者在某种情况下变化菌群,就不能顺利排出。当然,其他原因也会导致排便困难,如长期不运动。
如何缓解便秘症状?
1、饮食烹饪
如果平时这种症状不特别严重,可以用饮食烹饪。一般来说,人们选择最多的食物是香蕉,有助于通便,而且没有副作用。因此,此时可以多吃香蕉,通过这种烹饪可以顺利排便。在这个阶段,我们也可以喝更多的水,有助于大便湿润,排便更顺利。当然,如果此时自己需要大量饮用水,建议补充一定的盐分,否则可能会浮肿。
2、药物治疗
如果自己平时有非常严重的便秘,我们可以用一定的药物顺利排便。一般来说,我们去看医生后可以得到很好的治疗,医生也可以根据便秘的天数和严重程度合理地开处方,根据治疗程序吃,得到很好的缓和。
温暖提示
平时一定要养成良好的生活习惯,在食物方面不能只吃肉,补充含高纤维的食物也有助于排便,同时也要注意运动,通过运动促进胃肠蠕动。这样,我们吃完食物后就能顺利地向下移动,形成的粪便也能很好地排除。
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