孕妇为什么容易便秘?孕期便秘该怎么办?
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虽然怀孕是一件快乐的事情吗?但这是非常困难的。怀孕期间会有各种各样的问题,让女性感到不舒服。其中,孕妇便秘是一种常见的现象,排便时粪便难以排出,给她们带来极大的痛苦。而粪便在体内的积累也会导致毒素和问题。事实上,孕妇在怀孕期间容易便秘,有理由清楚,采取措施是最重要的。
为什么孕妇容易便秘?
1、激素影响
在怀孕期间,为了让孕妇的身体逐渐长大,胎儿有足够的空间容身,会分泌大量的激素来放松子宫肌肉,这些激素也会使肠道肌肉放松,导致肠道蠕动减慢,使食物残留物不容易排出。
2.减少运动量
在怀孕期间,大多数孕妇会感到疲劳和困倦。此外,由于运动不便,没有起床,运动量减少,运动量减少,肠蠕动减慢,会导致便秘。
3、身体因素
由于孕妇在怀孕期间的口味会发生变化,饮食会关注某种口味,导致饮食不平衡,一旦膳食纤维摄入过少,水补充不足会导致粪便无力刺激肠壁蠕动和排出。随着妊娠周的延长,子宫增大会压迫肠道,使血液循环不良,导致肠道蠕动减慢,从而影响排便功能。
4、心理因素
有些孕妇怀孕后紧张,会给自己施加太大的压力,总是担心胎儿发育异常或其他问题。长期的精神压力会影响神经中枢,导致胃肠功能紊乱和便秘。
5、药物影响
由于孕妇在怀孕期间可能因身体问题而需要服用药物或营养物质,一些营养物质在肠道内形成不溶性物质,容易导致便秘。
孕期便秘该怎么办?
怀孕期间,孕妇应保持一日三餐,正常进食,避免空腹进食,多摄入膳食纤维较高的食物,刺激胃肠蠕动。此外,你应该有一个固定的时间排便。排便时不要玩手机和阅读。养成固定的排便时间可以使自己在时间到达时排便,不要让粪便快速排出。此外,我们应该多喝水来补充水分,特别是在干燥的冬天。如果水分充足,粪便充满水分,肠道蠕动加快,便秘可以改善。
一般来说,便秘在怀孕期间很常见,所以孕妇应注意采取措施预防,一旦便秘严重,需要及时就医,在医生的帮助下排出粪便,以避免毒素在体内积累造成伤害。
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