社交恐惧症的饮食疗法
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社交恐惧症的许多人可能不太了解,但在当今社会,社交恐惧症的发病率一般可达5%以上。也就是说,社交恐惧症困扰着很多人的正常交流能力。那么,食疗有治疗社交恐惧症的好方案吗?
社交恐惧症患者除了在医生的指导下自行服药外,还应加强饮食调整。以下为该病患者提供三种莲子粥食疗方。
1莲子银耳粥
原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、枣数张。
做法:把香米煮成粥。可以放冰糖用水煮(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。银耳用温水浸泡头发。莲子煮着去掉心灵。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中,用温火煮。
效果:营养丰富,补充保健(保健食品),可作为阴虚体质者的补充食品。
2莲子百合粥
准备:莲子30克,干百合30克,粳米100克,冰糖30克,枣数张。
制作方法:将莲子洗净,浸泡,分别洗干百合、粳米,与莲子、枣一起放入锅中,加入适量的水,先用旺火烧开,然后用小火煮,早熟时加入冰糖,稍微煮一下。
3莲子粘稠粥
原料:莲子50克,粘稠15克,米300克。
做法:用水洗莲子、稠度、米。将原料同时放入锅中,加入适量的水,一起用温火煮。开锅后变小火,再煮一会儿。煮粥时多加水,不要让粥太浓。
效果:镇静神经,养心安神,有助于加快体力恢复,克服社交恐惧症。
社交恐惧症患者应采用哪种好的食疗方案?我相信读文章后,我相信大家都知道社交恐惧症患者应该采用的食疗方案。希望小编以上的整理结果能给患者朋友们带来帮助,也祝愿社交恐惧症患者朋友们早日康复。
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