社交恐惧症治疗饮食吃什么好
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社交恐惧症的治疗在饮食方面一定要注意,其实任何疾病在治疗期间都要做好健康合理的饮食,好的饮食好地缓解病情,有效地恢复病情,社交恐惧症的治疗饮食吃什么好呢?社交恐惧症的治疗饮食如下,首先,社交恐惧症的饮食应该吃什么1、莲子银耳粥:莲子、银耳、冰糖、香米、枣几张。做法:把香米煮成粥。可以加入冰糖用水煮。银耳用温水浸泡头发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中,用温火煮。效果:营养丰富,补充保健,可作为阴虚体质者的补充食品。2、莲子芡实粥:原料:莲子、芡实、大米。食物做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时多加水,不要让粥太浓。效果:镇静神经,养心安神,有助于加快体力恢复。3、莲子百合粥:莲子、干百合、粳米、冰糖、枣数张。制作方法:将莲子洗净,浸泡,分别清洗干百合、粳米,与莲子、枣一起放入锅中,加入适量的水,先用旺火烧开,再用小火煮,早熟时加入冰糖,稍微煮一下。效果:滋阴健脾,养心安神。其次,社交恐惧症的饮食禁忌1、患社交恐惧症的人们避免咖啡因,经常出现恐惧感的人对咖啡因过度敏感,主要是因为咖啡因再现了恐惧感的一部分症状。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐和巧克力。2、最重要的是避免饮酒。虽然酒精可以暂时缓解紧张,但它只掩盖了症状。下次再次发生时,你需要喝更多的酒。结果,恐惧的根本没有被消除,酒精依赖也没有被消除。因此,患有恐惧症的患者最好远离酒精。希望患有社交恐惧症的人们不要忽视饮食的调理,饮食是治疗多种疾病的根源,如果接受更好的治疗方法,不精心的饮食也很难完全恢复健康,希望患有社交恐惧症的人们早日康复。
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