奶水少怎么办 哺乳期吃什么奶水多
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原料:鲫鱼1条,牛奶50条ml、适量的葱、盐、黄酒。
做法:鲫鱼去鳞内脏后,在油锅里稍微煎一下,加入葱、盐、黄酒、水,煮沸。汤变成乳白色时,倒入50块牛奶ml,煮开,吃鱼喝汤,一天一次。
功效:补气补血,健脾开胃,促进乳汁分泌。鲫鱼还具有利尿消肿的作用,能促进产妇体内多余水分的排出。
原料:2个猪蹄,200克花生,适量盐姜。
做法:将猪蹄刮干净,用刀切开,和花生一起放入锅中,加入姜和清水,用大火煮沸,然后用小火煎煮2小时,用猪蹄煮熟,加盐调味,餐。
功效:花生益气养血,猪蹄通血补乳。这汤营养丰富全面,能增加乳汁分泌,主要治疗产后乳汁缺乏。
原料:乌鸡600克,党参30克,当归20克,姜盐适量。
做法:将黑鸡去毛,内脏洗净,用沸水焯一下,捞出。和当归、党参、生姜一起放入锅中,加水煮2小时。一天吃两次。
功效:益气补血,通经下乳。适用于产后乳汁稀少、无乳胀、乳房柔软的产妇。
原料:猪排骨250克,大豆100克,姜盐适量。
做法:将排骨放入沸水中焯水以下,与大豆、生姜一起放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后,用小火炖2小时,加入盐、味精食用。
功效:养血生髓、壮骨健体、下乳催乳,既能促进乳汁分泌,又能壮筋,促进母体恢复。
原料:鲤鱼1条(约500克),丝瓜50克。
做法:鲤鱼去鳞内脏,洗净,丝瓜去皮,切块。将鲤鱼放入锅中加水,煮至肉快烂时,加入丝瓜、姜,继续煮至肉烂后放入食盐、味精,即可食用。
功效:健脾生血,行水利尿,通乳络,下乳生奶,既有补益,又有利益。补益者促进身体康复,下乳喂养婴儿;通利者,通络利乳,消肿利尿,有利于乳汁畅通,防治产后水肿。
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