奶水不足怎么办 什么食物可以让哺乳期奶水变多
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婴儿出生后应经常让婴儿吮吸乳头。婴儿的吮吸可以刺激乳房分泌乳汁。实验证明,婴儿进食后,母亲血液中的催乳素会翻倍。
为了顺利打开牛奶,最好在婴儿出生后1小时内吮吸母亲的乳房。此时,婴儿的吮吸反射最强。无论出生后3天内是否分泌牛奶,婴儿都应每2小时左右吮吸一次乳头,以刺激乳房分泌牛奶。每次吮吸时间控制在10-15分钟,以避免过度吮吸,导致母亲乳头皲裂。
哺乳期妇女主要用于补充气血、疏肝理气,使乳房通畅,增加或刺激乳汁分泌。常见的催乳成分有鲫鱼、猪蹄、鸡蛋、木瓜、花生等。以下食谱是常见的催乳食谱。
原料:糯米(超市买的现成)、鸡蛋、白砂糖(不放)
做法:
1.将鸡蛋放入碗中,搅拌均匀备用;
2.将适量的水煮沸,放入糯米中。水开始滚动后,将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中(倒入鸡蛋时也要搅拌,这样会变成蛋花);
3.水沸腾后即可出锅。出锅前可根据个人口味添加白糖或不添加白糖;
原料:两个猪蹄(切成小块),半碗花生(提前浸泡)
做法:
将冷水放入锅中,水开后放入猪蹄,用开水稍煮,断生后捞出;
2.将沸水放入砂锅中,将焯过的猪蹄放入锅中,加入姜片,大火煮沸,小火炖1.5小时,加入花生(大豆),小火炖1.5小时,出锅前撒一点盐调味。
用干净的毛巾蘸一些温开水,从乳头中心到乳晕,两侧轮流热敷,每侧15分钟。
1.环形按摩-双手放在乳房上下,按摩整个乳房;
2.螺旋按摩-用手握住乳房,用螺旋按摩另一个手指和中指;
3.指压按摩-双手张开放在乳房两侧,从乳房挤压到乳头。
母亲的自信是影响母乳喂养方式和母乳喂养时间最重要的因素。母乳喂养对儿童的好处是配方奶不能超越,母亲必须坚定母乳喂养的决心。因为没有母亲会忍受让孩子挨饿,在这个想法的催促下,母亲通常会找到各种催乳的方法,母乳会分泌更多。但如果有运气只是用配方喂养,它很可能会让孩子失去母乳喂养的机会。
如果母婴一方因病或其他原因不能母乳喂养,必须挤出乳房内的乳汁并排空。每天排空6~8次以上。
母乳喂养最好采取坐位母乳喂养的姿势,这样更有利于宝宝接乳头。
经常更换两侧乳房喂养,即使另一侧乳汁分泌较少,也要经常让宝宝吮吸以刺激乳汁分泌,尽量避免单侧乳汁分泌过多。
如果母亲的母乳喂养真的很困难,你可以尝试混合喂养。混合喂养添加配方奶的原则是从少量开始,如30毫升,然后观察婴儿的反应。如果婴儿在不睡觉或不到1小时后醒来,张开嘴寻找乳头,甚至哭泣,这意味着他还没有吃饱,你可以适当地增加数量,比如50~60毫升。等等,直到婴儿在哺乳后安静或睡眠超过1小时。
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