经常失眠中医来帮你缓解 推荐这三款中药让你拥有好睡眠
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失眠是一种更常见的疾病,失眠患者逐年呈上升趋势。失眠不仅会让人们在晚上睡不着,从而影响第二天的情绪和精神,甚至影响人们的健康。有很多中药实际上可以用来调节失眠,让我们一起了解一下。
哪些中药能缓解失眠?
一、冬虫夏草
失眠可能是由过度使用大脑引起的。过度使用大脑引起的失眠是调节冬虫夏草的好方法。冬虫夏草虽然价格很高,但治疗失眠的效果很好。而且冬虫夏草不仅能调节睡眠,还能起到抗癌或抗炎的作用。一般来说,冬虫夏草的日用量一般为2g冬虫夏草通常可以通过煮汤或冲洗服用。
二、天麻
失眠不仅可能是由大脑过度使用引起的,也可能是由内分泌紊乱引起的。如果是内分泌失调引起的失眠,就要找出失眠的原因。一般来说,大多数人由于肝脏分泌紊乱,会导致失眠。这是因为肝脏在失调后会给身体的各个器官发出加班的指示,导致失眠。如果是肝脏失调引起的失眠,那么天麻是助眠养肝的好药。除了帮助睡眠,天麻还可以治疗头晕和头痛。一般来说,每天服用天麻的量应控制在1.5g如果服用汤,可以将天麻量加到7g。如果长期服用天麻,相信很快就能摆脱失眠。
三、茯苓
茯苓可用于治疗过度失眠引起的失眠。茯苓比冬虫夏草便宜,适用范围更广。当然,它的功效不如冬虫夏草。茯苓味甘,性平,毒性低,所以每天睡觉前可以多吃点,一般15g左右。茯苓特别适合工作或学习压力过大的人。需要注意的是,茯苓利尿效果好,睡前两小时内不要服用茯苓。
综上所述,以上是三种可以用来缓解失眠的药物。失眠患者除了可以服用中草药缓解失眠外,平时还必须多参加体育锻炼,在床上也可以通过暗示让自己睡得更快。只有调整好睡眠,才能有更健康的身体面对新的一天。
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