长期晚上失眠该怎么办呢?推荐中医安神助眠的六款药膳
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失眠是上班族最常见的疾病。如果他们睡不着,他们就不能一遍又一遍地睡觉。如果他们睡不着,第二天就会影响他们的精神状态。因此,失眠的恶性循环开始了。中医有没有帮助安神的方法?以下是六种中医安神助眠的传统药膳。失眠患者不妨试试。
甘麦大枣汤
甘草10克,红枣5个,小麦10克。将三种药物浸泡在冷水中,用小火煎两次,合并煎液。每天两次,早晚温服,喝汤吃枣。
心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、易怒、悲伤欲哭的人都可以吃这个产品。
莲桂枣仁汤
龙眼10克,莲子20克,酸枣仁5克,红枣10克,容易出汗,五味子5克,体质虚弱,灵芝10克,百合10克,脾虚30克,汤吃。
此方适用于心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。
大枣茯神粥
5个枣子,50克小米,10克茯神。用水煎茯神,过滤汁液,用茯神药液和枣子、小米煮粥。每天吃两次,早晚吃。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
百合粥
鲜百合30克,糯米50克,适量冰糖。用糯米煮粥。煮米饭时,加入百合煮至粥,用冰糖调味。如果没有鲜百合,可以用10克干百合代替,直接和米一起煮成粥。每天吃两次,早晚温暖。
桑葚百合粥
鲜桑椹100克,鲜百合50克。洗净两味,用水煎一次。
本方适用于心肾不交、烦热不眠的证据。脾胃虚寒腹泻者忌用本方。
葱枣饮
20个枣子,10克葱白。将枣子掰开,与葱白一起放入锅中,加水煎煮,15~20分钟后取汤。每晚一次,热饮。
这种方法适用于心慌乏力、吃少倦怠、烦躁不眠。
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