五款自制中药枕让你告别失眠 睡前这样做有助睡眠
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五个自制药枕头治疗失眠
养心枕
有些人睡不着,因为他们心烦意乱、抑郁、胸闷、出汗。这时,他们可以取200克夜交藤和60克合欢花,研制成粗糙的末端,放入布袋中,然后放入普通枕头中,这样可以养心安神,缓解烦躁。
养血枕
有些人因血虚而失眠,常伴有头晕、心悸、多梦等症状。此时可取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克,研制成粗末,放入布袋中,放入枕头中,具有益气、养血、安神的功效。
玉米须枕
患有高血压和心脏病的人容易头晕、睡眠不深、脾胃不和。他们胃里的食物不融化,往往很难入睡。此时,玉米须干燥2000克,放入枕套中制成药枕。具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。
薰衣草枕
压力较大的失眠患者可取500克薰衣草和适量橙皮,放入布袋、枕头或床边。气味芬芳典雅,能让人心情愉悦、放松,有安神助眠的作用。
磁石枕
中老年人经常因肾气不足和肝阳上亢而失眠多梦,睡觉时容易抽筋。这时,他们可以买1000克粉碎成砂的磁石,放在袋子里,放在枕头里。长期使用具有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效,特别是对惊厥癫痫有很好的镇静作用。
睡前怎样做更有利于睡眠
1.睡前吃苹果、香蕉、橙子、橙子、梨等水果。因为这种水果的香味可以镇静神经系统;水果中的糖可以抑制大脑皮层,容易入睡。
2.失眠患者可以在睡觉前听到平淡有节奏的声音。这是一种诱导睡眠的条件反射。此外,睡前喝一杯加糖的热牛奶可以增加胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促进人脑分泌睡眠的血清素;同时,牛奶含有微量吗啡物质,具有镇静神经的作用,从而促进人体稳定入睡。
3.失眠患者睡觉前到户外散步,放松精神,睡觉前洗澡,或用热水泡脚,然后睡觉,对顺利入睡无害。
4.失眠的因素很多,稍加注意就不难发现。消除失眠的原因可以有效治愈失眠。对于疾病引起的失眠症状,应及时就医。
治疗失眠的偏方
治疗失眠的偏方一:面粉、鸡蛋各500克,枣泥30克,莲肉100克,白糖650克,菜油20克。将干莲肉放入锅中,用清水煮至粘软,然后用白布包裹莲肉,揉成泥;将鸡蛋放入盆中,用掸子掸成糊状,加入糖,掸约35分钟。当蛋浆从淡黄色变为白色时,撒上面粉和莲花泥,搅拌均匀。将蒸笼垫上干净的纱布,放入木制方形框中。抹上菜油后,倒入人蛋浆的一半,用铁勺舀入人方框中擀平,然后倒入人剩下的蛋浆擀水。人笼蒸熟,用刀切成长方块,早餐食用。
治疗失眠的民间处方2:半夏15克,高粱米50克。用河流长水,澄清,取清液煮高粱米,半夏粥,但吃渣,只吃一小杯果汁。一天三次,连续三天,直到有效。
祛痰降逆、和胃、调阴阳,适用于痰滞胃引起的阴阳失调。
治疗失眠的偏方三:酸枣仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黄O.5克,糯米50克,朱砂15克。将药物与极细末和匀,用5毫升酒和蜂蜜等,慢火煎饼。不计时,温酒下15克。
本方实胆安神,适用于胆虚不眠。
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