女性如何自查乳腺癌 该怎样预防乳腺癌的发生
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女人的坏情绪都“印”在乳房上,我国乳腺癌患者逐渐处于年轻化,尤其是35岁以下的患者越来越多,很多女性因为乳腺癌,失去了自己的健康和生命。那么女性如何自查乳腺癌?该怎样预防乳腺癌的发生?下面本站小编带来介绍。
目前,乳腺癌已成全球最常见癌症。早期乳腺癌的症状并不明显,非常容易被忽视,女性最好在经期后做一次乳房自检,已经绝经的女性建议每个月挑选固定日子自检。乳腺癌等疾病的发生也与情绪息息相关。如果长期出于紧张的应激状态,或者情绪不稳定,那么就会导致神经内分泌系统紊乱,从而增加患乳腺癌的风险。
那么女性应该如何自查乳腺癌呢?
可以参考“一看二摸三挤”原则。首先要看单侧乳腺皮肤是否出现颜色变化和水肿;其次要注意摸乳腺是否存在肿块;最后就是对胸部进行挤压,看是否存在液体流出。
若是有家族史的女性朋友,更应提高警惕,定期检查。关注乳房健康,要管理好自己的情绪,学会控制自己的情绪,要培养运动的习惯,注意饮食清淡。
1、稳定情绪
乳腺癌的出现跟一些不良的情绪有很大的关系,所以在生活当中一定要控制好自己的情绪,尤其是过度的激动,焦虑和抑郁,长时间处于消极状态,必然会影响内分泌,甚至增加乳腺癌出现的概率。
2、控制饮食
想要更好地预防乳腺癌,日常饮食也要多注意,不妨多吃些新鲜的蔬菜水果,以及鸡肉,牛肉,豆制品等这类含蛋白质较丰富的食物,有助于提高身体的免疫力,保护身体健康。
3、定期体检
女人过了30岁之后,每年最好定期去医院做全身检查,尤其是乳腺检查,你更早地发现身体上的一些异常,做到早发现早治疗在一定程度上降低了疾病对身体的损伤。
女性对乳房的保养,是从生活点滴做起的,除了管好自己的日常饮食之外,也要控制好自己的情绪,易怒伤肝这句话也并不是说说而已。
常言道:别人生气我不气,气出病来没人替,所以生活当中要避免生以上的4种气,一旦出现生气时,可以通过上面所介绍的方法来缓解,以把气消除在萌芽中。
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