痛经多是血瘀 如何改善血瘀
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我们周围很多女性都有生理痛的烦恼,特别是秋天来了,现在天气还很热,但是进入秋天后,天气逐渐变冷,很多生理痛的女孩因天气原因生理痛恶,头痛恶心,腹泻,下腹膨胀,这些问题严重影响着女性的生活、工作和学习,生理痛困难的女性调节自己的体质是很重要的,中医说很多女性生理痛的问题都是因为血瘀的体质,只有去除血瘀才能远离生理痛的烦恼,运动是活血瘀的必要条件今天,让我们来看看中医给出的建议。
清心寡欲最养心
养生是养心的黄帝内经留给我们的养生智慧之一。养心的方法,没有比尽量减少欲望好的了。孟子说:养心不擅长寡欲。那个人也没有欲望,有没有不存在的人,有没有不存在的人,那个人也有很多欲望,有没有存在的人,没有不存在的人。所以,养心的最好方法是减少欲望。不要总是盯着个人利益,得失有自己的平衡,放开一切享受初秋的美丽吧。蟋蟀知道秋令早,芭蕉雨声多。
少空调不熬夜,不久视防伤血
血瘀体质血行不通,血温下降,寒冷下降,立秋后不接触空调环境,过度依赖空调,体寒血瘀就会加重。春生、夏长、秋收、冬藏,秋主收,此时养生应符合节气特征,注意早睡早起,不要熬夜,不要过度使用体力和头脑。熬夜会耗血气,容易加重血瘀体质的不良状态。久视伤血,看电脑,用电视、眼睛一段时间后适当休息,以免伤血不利于血瘀。另外,不要发热,避开高温时间段,避免身体受伤。
运动活血,不出汗
运动是活血化瘀的必要条件,运动加快血液循环,改善经络血气不良,减轻血瘀。但是,立秋季节运动时,要注意保持呼吸的均匀和深度,有意放慢呼吸频率,充分推进血液在全身运行,调和经络脏腑的血气。跑步时可采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法,配合经络拉伸的缓慢运动有利于血瘀体质。不出汗,保持精神,出汗太伤阴也伤气。
食疗建议:三花茶
菊、茉莉、荷三种干燥品各5克。菊花、茉莉花、荷花用沸水洗净,用沸水提取,盖子稍微凉一点就可以喝,可以喝2~3次。三者的婚姻清暑解热,除湿活血,还有美容养颜的作用,适合血瘀立秋季节饮用。
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