你因为上班情绪崩溃过吗 上班情绪崩溃了怎么办
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刚刚问大家,“上班久了之后你最大的改变是”,不少人在评论区表示,“越来越没素质了”“崩溃得越来越多了”,引发了不少共鸣。那么你因为上班情绪崩溃过吗?上班情绪崩溃了怎么办?下面本站小编带来介绍。
之前看到过一条新闻,是一个外卖骑手在路边大哭,旁边地上放着一份洒了汤的外卖。假如你看到一个男人蹲在路边大哭,你肯定会多看两眼,这个“看”里面甚至都没有轻视,大多数人看到路边崩溃大哭的人,呼唤起的都是兔死狐悲的心情,心里想的都是,这是经历了怎么样的一年,又经历了怎么样的一天,才让外卖撒了这点小事,让一个男人沿街大哭?
经历过的人能共情发生在别人身上的崩溃时刻。大哭只是其中一种崩溃方式。情绪临界点上,人会做出一些很奇怪的事。
有一回在高铁上,我遇到一个优雅的大姐。车到南京站时,她在站台上抽烟。列车快要启动了。我冲她招手,又拎起她放在座位边上的包向她示意,她明显看到我了,可无动于衷。我抢起她的包,跑到门口,给她扔了出去,千钧一发。然而我看到她跑过去,捡了包,摔了它好几下。
我还有个已婚朋友,她说她有一天早上起来,什么都还没发生,醒来第一件事,就把他老公的手办扫进垃圾筒,没打算扔,就是特别想做“扫进垃圾筒”这个动作。我妈有一次突然发脾气,只是因为我爸的一个眼神。
这些行为,大概率都会被封为“疯子”系列吧。一个人,真的有那么多值得情绪崩溃的事吗?答应是肯定的。就算什么都没做错,生活里的压力,还不是像乌鸦一样盘旋在头顶。
“情绪稳定的成年人”这句话真的是社会对成年人的pua,当你因为情绪不稳定而自责的时候,就已经陷入怪圈了。你明明不高兴,还要为你怎么不高兴而烦恼,这他妈的多令人崩溃啊。假如再加上你平常的生活里,“他妈的”这样的情绪助词都不能用的话,这简直是社会实施的三重压迫。
上班时情绪崩溃可以采取以下措施:
1、让自己冷静下来:当感到情绪崩溃时,立刻停下手中的工作,深呼吸数次,放松身体,让自己冷静下来。
2、找到情绪崩溃的原因:思考一下为什么感到情绪崩溃,是因为工作难度太大、时间太紧张还是其他原因。找到原因后可以针对性地解决问题。
3、寻求帮助和支持:如果感到情绪崩溃难以平复,可以向同事、上司或专业人士寻求帮助和支持,让他们了解自己的困境并一起寻找解决方案。
4、找到放松和宣泄的方式:在工作之余,可以找到一些适合自己的放松和宣泄方式,比如听音乐、做运动、写日记等等,让自己的情绪得到缓解和释放。
5、保持积极心态:在面对困难和挑战时,要保持积极心态,鼓励自己并相信自己可以克服困难,同时也可以与积极乐观的同事或朋友交流,从他们身上汲取正能量。
总之,上班时情绪崩溃是很常见的情绪问题,但可以通过以上措施来缓解和调节自己的情绪,让自己更好地面对工作和生活中的挑战。
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