失眠是什么原因引起的 拧紧养生法赶走胃病失眠
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婴儿不吃饭、消化不良、容易感冒的时候,中医用拧背的养生方法治疗婴儿,这种方法称为捏和捏。事实上,捏脊不仅可以用于儿童,还可以用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对肠胃功能有很好的调节作用。捏脊可调理肠胃蠕动,促进消化吸收,提高人体抵抗力,对失眠有一定效果。
简而言之,捏脊是用双手拇指腹部和食指中节,用拇指侧面按人体背部皮肤表面扭曲的中医治疗方法。在中医理论中,人体背部的中央是监督脉,监督脉的两侧是太阳膀胱经的循环路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法,可以疏通经络,调整脏腑。
捏脊的具体方法
捏脊的方向自下而上,从臀部裂开到颈部大椎穴。一般捏3~5次,皮肤稍微变红。捏最后一次的时候,总是捏三次,提一次,叫做捏三提一。
捏法分三指捏法和二指捏法,具体操作如下:
1、三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿肌肤,两手边捏边交替前进。
2、双指捏法:双臂关节稍偏,食指中节桡侧横向抵抗皮肤,大拇指放在食指前面的皮肤上,用大拇指、食指捏皮肤,一边捏一边交替前进。
捏脊的动作要领如下:
1、应沿直线捏,不要歪斜。
2、捏拿肌肤松紧要适宜。
捏脊应注意以下几点:
1、捏拿肌肤松紧要适宜。
2.请不要让皮肤从手指之间滑动。
3、沿直线捏,不要歪斜。
此外,捏脊的方法最好在早上起床或晚上睡觉前进行。捏脊前要露出整个背部,使背部平坦、正确、肌肉放松。
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