一次喝3.2L水致中毒是真的吗 日常怎么正确饮水
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
正常人每天都要摄入足量的水保证身体的健康,深圳一女子一次喝3.2L水致中毒事件引发热议,然而水喝多了还会中毒,这个度就需要每个人把握好,一次喝3.2L水致中毒是真的吗?怎么正确饮水?下面带来全面介绍。
广东深圳一女子为做B超喝水憋尿,一次性饮水3200ml后出现恶心呕吐、手脚抽搐等症状,就诊后发现为“水中毒”,抢救4小时才脱险。医生提醒,不要一次性饮用过量的白开水,否则容易增加水中毒风险。脱险。医生提醒,不要一次性饮用过量的白开水,否则容易增加水中毒风险。
为排毒,女子两小时喝下6000毫升水,结果水中毒进了ICU!
2019年9月据媒体报道:多喝水,能清洁肠道,可是,短期内,喝很多水,却很有可能会中毒。这不,50岁的王女士,就因为2个小时内,饮下6000多毫升水,把自己送进了急诊ICU。
专家提示,凡事不能过量,否则都会适得其反。
大量喝水,50岁的她“水中毒”了
50岁的王女士,最近身体不适,就想着多喝水可以排毒,于是在两个小时内喝下了6000多毫升白开水。
其间,王女士越喝感觉身体越难受,头晕、反胃,身体越来越沉,最后竟然开始四肢抽搐,随即发生昏迷,在医院被下达病危通知书。
“这可能是水中毒了。”河南省人民医院急诊ICU主任王龙安和主治医师史晓朋接诊后,对王女士进行了紧急血浆渗透压和电解质检查,结果显示王女士体内的电解质已经紊乱,出现了低钾、低钠,渗透压也低于正常水平。“如果救治不及时,王女士的神经系统将永久性损伤,更严重的将导致死亡。”
医护人员对王女士补充电解质后,患者情况逐渐好转,一天后便出院了。
喝水有方法,急、快不可取
多喝水,平时这句再熟悉不过的话,竟然险要命。那么水中毒是怎么一回事呢?普通人究竟喝多少水才健康?
王龙安说,“中毒”不单指有毒物质,所有化学物质超出一定量,到达体内后对肌体造成损害的现象,都叫中毒。
“水中毒”就是指长期喝水过量或短时间内大量喝水,随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍、昏迷、脑压上升、肺水肿、肾脏损害和肌肉伤害,甚至致死。
1、运动后,喝水应平缓且多次
运动中出汗多,需饮用的水量自然大。不过,运动后身体还处在兴奋期,心跳速度也没有马上恢复平缓,因而不能一次喝足。正确的饮水是,尽量保持饮水速度平缓,再间歇式地分次饮用。这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。
不要等到口渴了才喝水。事实上,当大脑感觉到身体缺水的信号是,身体已经“干旱”好久了。运动后,补充足量的水也并不等于喝大量的水,因为身体无法储存太多的水分。一次性大量饮水会加重肠胃负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化。
此外,运动后内脏器官也处于高温状态,尤其在夏季,高温程度更比平时严重。如果此时我们盲目地追求“凉快”而进食大量的冰镇、冰冻饮品或食物,会给肠胃造成极大的刺激,引起腹泻,加剧脱水。此外,剧烈运动时,咽喉毛细血管处于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎、咳嗽症状。
2、别忽视运动前和运动中
我们常惯于运动后补水,而往往忽视运动前和运动中补液。一般在运动前30~120分钟补充水分约300毫升,这样可以帮助减缓体温升高,提高体内水分的贮备,减轻运动时的缺水程度,预防运动中出现脱水的情况,在特别热的天气里,还需额外补水250~500毫升。
如果运动时间长,运动中出汗量大,还有必要在运动中补水。一般认为,水的胃排空速率约为每分钟13毫升,中小强度的运动对胃排空水的速率影响不大,即使运动至疲劳状态。胃排空速率也不会改变。所以,运动中少量多次补水,即每隔15—20分钟补充150~300毫升,不会引起胃痛。千万不可一次补充太多,否则可能会出现胃部不适、胃痛、恶心、呕吐等现象。同时应注意,补水的温度不能过低。
运动前和运动中补液,可提高运动能力,延缓疲劳发生。运动后补液有利于体能的快速恢复和疲劳的尽快消除。想要保持最佳体能状态,应注意保持体液平衡的小细节,根据具体情况使得补水达标。
3、运动时或运动后,喝纯净水好吗
在高温环境下,每剧烈运动一小时,将会丢失大量汗液。汗液98%-99%的成分是水,剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸和各种电解质。这些电解质里含有人体所必需的钠、钾、钙等矿物元素。过多的丢失体内电解质,对运动能力及健康有着严重的影响。因此大量运动后必须补水,也必须补充矿物元素。
专家建议,在一小时以内的运动补充液体以水为主,当高于一小时或在极端气候或运动下建议饮用运动饮料。纯净水不适合作为运动时或运动后的饮用水,因为纯净水中不含有任何矿物质。摄入纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质,反倒增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质的排出。如果长期剧烈运动后一直选择喝纯净水,会对心脏造成短暂的影响,不利于健康。
因此,运动后应该饮用含有天然矿物元素的天然水或者适合的运动饮料,补充流失的电解质,保持运动健康。
以上就是全部内容,请大家继续关注。
怎么喝水减肥又养生?正确喝水的5个方面
喝水少尿黄是正常的吗?
孩子一天喝多少水是正常的
如何正确地给婴幼儿喝水 怎么正确地给婴幼儿喝水
喝水过多会引起水中毒?怎样喝水才健康?
水过多和水中毒的症状是什么?水中毒的原因是什么?
尿毒症每日饮水量
长水痘是一次大排毒吗
食物中毒喝藿香正气水管用吗
喝水中毒是什么症状
多喝水可以预防常见疾病 正确烧水
宝宝不爱喝水会导致肾结石吗 宝宝该如何正确喝水
水太多和水中毒的饮食保健要注意什么? 水太多和水中毒是怎么引起的?
孩子喝水尿多是正常的吗?
专家表示 盲目饮用水容易导致水中毒
水中毒是什么? 水中毒的症状有哪些?
逼宝宝喝水,真的会“水中毒”吗?
吨吨桶喝水会喝出水中毒吗 究竟怎么喝水才有益健康
水过多和水中毒的原因是什么?水中毒应该怎么缓解?
水中毒的原因是什么?水中毒怎么引起?
水中毒是什么? 水中毒的鉴别诊断是什么?
怎么正确喝蜂蜜水 蜂蜜水怎么喝更有营养
吃饭时喝水对身体有害是真的吗 教你5个健康正确的喝水方式
婴儿一天一次水样大便正常吗
多喝热水会致癌是真是假 为什么多喝热水会致癌
喝多少水会水中毒
饮用纯净水会导致骨质疏松软骨病吗 经常喝纯净水对身体不好是真的吗
夏天喝太多水会导致中毒
正常人一天喝多少毫升水 怎么喝水才是正确的
一天喝四次水可以预防便秘吗?成人每日饮水量应该是多少?