喝水过多会引起水中毒?怎样喝水才健康?
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
医学研究指出,人们每天至少消耗2000毫升水,折合计算约8杯,因此有每天8杯水的说法。但是,人体每天摄取的食物含有很多水分,必须根据个人的实际情况来决定。不要迷信八杯水的说法。一天没喝足够的水。之后,一次喝剩下的量,不仅胃上升,还会影响正常的呼吸,水中毒。什么是水中毒?
首先要明确,水是人体很重要的一种物质,约占体重的65%~70%,儿童与成人相比体内水量更多些。水能够随意进出人体细胞膜,在人体内维持各种各样水、电解质的平衡,只有它保持稳定、平衡,各种各样生命代谢活动才可以顺利进行。过多或过少可能会引起水、电解质紊乱,引起一系列疾病。
出汗后,出汗中的钠盐等随着出汗而大量丢失,此时大量饮用水不适当补充盐分等,血液被大量水稀释,渗透压力下降,水通过细胞膜渗入细胞,细胞浮肿发生水中毒。当喝进大量的水以后,血液被大量的水稀释,渗透压降低,水就会通过细胞膜渗入细胞内,致使细胞水肿而发生“水中毒”。
看尿液的颜色,判断什么时候补水
喝水也要因人而喝。普通人可以判断尿的颜色什么时候补充水:普通尿是淡黄色,颜色太深应该补充水。除了
之外,喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾衰竭的患者不应该喝太多水,感冒发烧的时候比平时多喝水。
怎么喝水才健康?
一、喝温度不冷
喝冷水会使肠胃粘膜突然变冷,收缩原来开放的毛细血管,引起肠胃不适和腹泻。热水进入食道,容易破坏食道粘膜,诱发食道癌。因此,喝水最合适的温度是10℃~30℃。
二、喝淡不甜
热的时候应该喝淡盐水补钠,自制的绿豆汤、柠檬水等不仅可以消暑降温,还可以补充维生素等营养,各种甜饮料的高糖、高能量、营养素也单调,不推荐大量饮用,不能代替白开水。
三、慢喝不快喝
快喝大量水会使血液迅速稀释,增加心脏负担,大量空气容易一起吞咽,容易打嗝和腹胀。正确的饮水方法是将一口水含在嘴里,分几次慢慢咽下,这样可以充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。
四、早喝不晚喝
口渴、无力、头痛等情况下,机体细胞开始脱水,此时饮用水是被动饮用水。长期以来,人体长期处于潜在缺水状态,不利于正常代谢。因此,饮用水和饮食一样,需要定期饮用被动饮用水作为自主饮用水,在感到口渴之前饮用水。
五、喝水也吃水
黄瓜、西瓜、西红柿等水分比普通水分容易进入细胞。因此在喝水的同时,也要“吃”水。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
尿毒症多喝水还是少喝水
晚上喝水会引起眼袋吗?
宝宝水喝多了会中毒吗 孩子水喝多了会不会肚子痛
婴儿喝水喝多了会怎样
水中毒的原因是什么?水中毒怎么引起?
洗蛋水每天喝不健康
孕晚期喝水多会导致羊水过多吗
孕期喝水喝多了会水肿吗
天热猛喝水或致水中毒是真的吗 什么情况下喝水会水中毒
水过多也中毒
喝水的好处,怎样喝水才健康
水太多和水中毒的饮食保健要注意什么? 水太多和水中毒是怎么引起的?
宝宝怎么喝水才健康 宝宝应该喝什么水比较好
水中毒怎么引起?介绍一下水中毒的病因
水过多和水中毒的检查项目是什么?为什么会水过多和水中毒?
宝宝怎样喝水才健康
喝水也有大讲究 想要身体健康该怎么喝水
孕妇水喝多了会不会导致羊水过多
喝哪种水最健康
羊水过多还能喝水吗
怎么喝水更健康 宝宝喝水常犯错误
孩子喝水喝太多会中毒吗 应该怎么安全的给孩子喝水
婴幼儿应该怎样吃水果才健康 婴儿应该怎样吃水果才健康
三伏天宝宝怎么喝水才健康 三伏天宝宝正确喝水方法
孕期喝水喝多了会怎么样
羊水过多每天喝多少水
多喝水奶水会稀吗
宝宝喝什么水健康
喝水多导致羊水过多吗
冬季怎么喝水更健康