究竟腰肌劳损患者可以锻炼吗
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腰肌劳损是骨科常见的疾病,长期从事体力劳动的人群更容易得腰肌劳损,患者得病之后不知道应该如何治疗,长期下去造成危害加大,腰肌劳损治疗方法很多,很多人会得这种疾病后想知道腰肌劳损患者能锻炼吗,运动也可以治疗腰肌劳损吗?
腰肌劳损患者锻炼时应该保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
患者在锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
建议办公室的职员和汽车司机等,长期从事坐位工作,容易发生腰痛,这是因为坐位时腰部负荷时间过长,应站起来活动活动,或变换一下姿势,使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松,避免劳损而引发腰痛,要是腰疼应该及时休息。
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