心态好,才能健康长寿
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为什么说健康长寿要从心开始?
有数据显示:长期随访多个健康长寿老人的长寿秘诀后几乎得出相同的结论:首先要心态好。
下面是一位百岁老人写的健康歌诀:
开朗乐观情绪稳,
日常生活有规律;
劳动锻炼两不缺,
合理休息睡眠足;
饮食卫生又节制,
居室清洁有阳光;
戒烟限酒节性欲,
不良嗜好都远离;
小病早治不耽误,
注意安全防意外。
从中不难看出老人把情绪放在第一位,而且歌诀的字里行间都流露出适度的节制,这也是健康心态的表现。
医学研究表明,情绪的好坏与人的健康密切相关。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时,都会引起生理上的异常改变。
若时间较长,反复发生,便会诱发疾病。心理学认为,不良情绪阻碍情感交流,导致内疚与沮丧,给疾病提供了可乘之机。
据统计,情绪低落,容易生气的人易患癌症和神经衰弱。
世界卫生组织对人的健康有这样一个基本判断:人的健康长寿15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%则取决于个人生活方式和行为方式,而生活方式和行为方式则主要是由人们的心态决定的。
所以,要想健康长寿就要从“心”开始:遇事想开,忧愁抛开,烦恼解开——健康长寿自然来。
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