莲藕下奶吗

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莲藕有下奶作用,但需注意食用时间和食用方法。

莲藕中含有丰富的蛋白质、淀粉、多种维生素等营养物质,产妇常吃莲藕可促进乳腺发育,增加乳汁分泌量,提高乳汁的营养价值,所以哺乳期女性乳汁分泌不足时可吃莲藕催奶。

莲藕下奶吗

但莲藕性凉,产妇不可过早食用,以免影响产后身体恢复。一般从产后第二周开始食用较好,单纯吃莲藕催奶效果有限,可将莲藕与其他催奶食物一起煲汤食用,催奶效果会更好。如将莲藕与大豆、排骨一起煲制莲藕大豆排骨汤,莲藕与花生、猪蹄一起煲制莲藕花生猪蹄汤,莲藕与瘦猪肉一起煲制莲藕瘦肉汤等,催奶效果会更好。产后吃莲藕的最佳方法是煲汤,也可炒制,尽量避免凉拌。

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