坐月子便秘怎么办?坐月子便秘吃什么缓解?
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
坐月子期间,妈妈需要多休息,可以适当下床锻炼,保持身体活力,平衡饮食,防止便秘。那么坐月子便秘怎么办,吃什么缓解呢?
坐月子便秘怎么办?
保持快乐的精神和舒适的心情,避免不良的精神刺激。
不要长时间卧床休息,要适当运动,两天后下床。
每日用餐应适当配有一定比例的杂粮,要配粗细粮,做到主食多样化。
在吃肉和蛋的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
坐月子便秘的原因
产后母亲身体虚弱,排便力减弱,经常便秘。
胃肠功能减退,蠕动缓慢,肠内容物停留时间过长,水分被过度吸收。
在分娩后期,会阴和骨盆或多或少受损,通过神经反射抑制排便。
腹部过度膨胀后,腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力减弱。
坐月子便秘吃什么缓解?
1、芝麻:能润肠通便,适合肠燥便秘的人。选择古代《医镜》中的桑麻丸,以黑芝麻(炒)和冬桑叶为末端,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月愈合。
2、阿胶:能滋阴养血润肠,适合身体虚弱便秘的人。《仁斋直指方》介绍:治老人虚人便秘涩,阿胶二钱,三片葱白,两勺蜂蜜,水煎去葱,阿胶和蜂蜜溶解,食前温服。
3、香蕉:能清热、润肠、解毒,适合热便秘和习惯性肠燥便秘的人服用。生吃香蕉,每天2~三次,一次两次。
月子便秘怎么办
怎样缓解便秘
坐月子便秘能喝蜂蜜吗
坐月子便秘怎么办
9个月宝宝便秘怎么办?6大方法缓解宝宝便秘
产妇不大便有什么好方法 坐月子便秘吃什么最快排便
坐月子吃什么通便
吃什么水果缓解便秘
吃什么缓解便秘
月子便秘吃什么水果
月子期间便秘怎么办
孩子便秘可以吃芹菜吗 孩子便秘用芹菜怎么缓解
孕妇吃什么缓解便秘
便秘吃什么好?缓解便秘吃什么水果好?
便秘可以吃什么缓解
便秘怎么缓解
孩子便秘用什么按摩手法缓解 孩子便秘缓解方法一览
坐月子便秘怎么办?试试“吸推排便法”帮助排便
便秘怎么按摩肚子?3种按摩方法缓解便秘
月子里便秘怎么办
月子严重便秘怎么办
坐月子可以吃榴莲做法 坐月子怎么吃榴莲不会便秘
女性坐月子期间便秘怎么办?产后便秘不妨尝试5大食疗方
坐月子为什么会便秘?坐月子便秘怎么办?
孩子吃什么东西缓解便秘 孩子便秘吃益生菌有用吗
月子便秘吃什么最快排便
产后便秘应该怎么办?盘点坐月子治疗便秘的3大偏方
月子便秘严重怎么办
坐月子便秘能喝蜂蜜吗
坐月子鸡蛋吃多了会便秘吗