心肌梗死可以跑步吗
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跑步是很多人都很喜欢的一种健身方式,生活中很多人都有每天进行跑步的习惯,有的人甚至坚持跑了很多年,这可以说是一个很好的习惯,心肌梗死这种疾病的发生和患者缺乏锻炼有很大的关系,那么,心肌梗死可以跑步吗?一起来了解一下吧。
心肌梗死(又名心肌梗塞)是冠状动脉闭塞,血流中断,使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。临床上有剧烈而较持久的胸骨后疼痛,发热、白细胞增多、红细胞沉降率加快,血清心肌酶活力增高及进行性心电图变化,可发生心律失常、休克或心力衰竭。
生命在于运动,不运动肯定是不对的,对病情也没有什么好处,首先不建议心梗的病人进行跑步煅炼,因为跑步会心脏跳动加诱发心脏负担,有病情复发的可能性。比较适合的运动方式可以是散步,但不要超过一个小时的时间。
还有就是练练太极拳也是不错的,也可以骑自行车,运动量的大小,要以身体的情况而定,不能超负荷,如果要走路煅练的话,每周要坚持四到五天,时间为半个小时到一个小时左右,不可过量。
步行是每个人都适合的,有时间还可以爬爬山,不过不管在做什么运动,之前都要做好准备工作也就是热身,这是预防运动时因为突发运动而拉伤,更可以防止突然的运动导致心肌梗死急性发病。
另外需要注意的是,要保持乐观平和的心态,不能剧烈运动和过度劳累,保证充分的休息,饮食要营养清淡,忌辛辣,冬季是心梗发病率较高的季节,在这期间一定要注意防寒保暖,还有不能暴饮暴食,不要抽烟喝酒。
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