中秋将至你还错误的给宝宝吃月饼吗 如何让宝宝健康吃月饼
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中秋节家家户户都有月饼,全家人围在一起吃月饼,被视作团圆和睦的象征。但月饼高油脂,高糖分,高脂肪,并不是一种健康食品,成年人吃多了都会肠胃不适,更别说家里的宝宝了。孩子在中秋节吃月饼应该注意哪些?下面本站的小编针对中秋节如何吃月饼给大家进行相关的普及,月饼其实也可以作为辅食给宝宝吃,如何健康的给宝宝吃月饼呢?家长一起来关心。
健康吃月饼
健康吃月饼吃法有讲究
1、月饼是一种高糖分,高油脂,高脂肪的食物,消化吸收比较困难。三岁以下的宝贝,肠胃发育还不健全,因此,最好不要吃月饼,以免引起疾病。三岁以上的宝宝,可以少吃一点月饼,但是一定不能过量。
2、最近市面上出现一种婴儿月饼。厚约一厘米,直径约三厘米,外表细腻,内有水果馅;被戏称是常规饼干的压缩饼,但价格却比普通月饼贵得多。
3、无论是常规月饼还是婴儿月饼,都是高油高脂的月饼,并不适合身体未完整发育的宝宝,吃多了,宝宝可能会出现消化不良拉肚子等病症。
1、每次最多吃月饼的1/5个
1)三岁以上的宝宝吃月饼,每次最多只能让他吃月饼的1/5个,因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重,胃肠不适胀闷,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。
2)同时,应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡宝宝一天的饮食,因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量,相当于3两米饭。
2、不要给宝宝配汽水、果汁或浓茶
1)汽水、果汁含大量的糖分和热量,和月饼搭配无疑是“火上加油”,对幼儿健康危害极大。
2)而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂,对幼儿的神经中枢危害极大,所以也千万不要给宝宝吃!在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。
3、吃月饼的最佳时间
1)给宝宝吃月饼最好在早上睡醒后一小时,或者饭后半小时。早晨孩子活动比较多,消化吸收旺盛,月饼可以较快的代谢。
2)饭后吃月饼一方面孩子刚刚吃过饭,不会影响孩子的正常饮食,另一方面,因为孩子已经吃的比较饱,也避免了吃月饼过多。
1、月饼配稀粥:在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的米粥、水果和蔬菜,既可以消脂解腻,还能平衡宝宝的营养。
2、水果配月饼:吃月饼时,可配吃味酸、富含维生素C的水果,如猕猴桃、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人体对脂肪的吸收代谢。
3、注意保质期:月饼既高温又怕潮,放久了馅会变质。同时,月饼里含有防腐剂,日子久了很容易发霉变质,能导致腹泻。建议给宝宝要吃新鲜的月饼。
4、配热不配冷:月饼富含脂肪,吃时不宜配喝冷饮,否则会引起腹泻。
5、中秋佳节期间别忘了给宝宝多喝水,以防呼吸道和消化道疾病的发生。
不仅是中秋节才可以吃月饼,其实平时给宝宝做辅食也可以添加月饼哦,在亲子活动中可以一起起做月饼,增加亲子之间的乐趣。
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