宝宝吃莲藕益处多 宝宝吃莲藕做法快学起來
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藕也就是莲藕,有的母亲不太想要煮藕给宝宝吃,由于感觉藕仿佛较为难消化吸收,事实上并不是这样的,藕不但非常容易消化吸收,还能促消化、提高胃口,有健脾开胃作用,针对没有食欲的宝宝来讲是一种好的食物哦。下面一起了解一下宝宝吃莲藕的益处和食用常见问题!
宝宝吃莲藕的益处
1、鲜藕脆爽汁多,清甜味浓厚,非常容易消化吸收。藕直接生吃熟菜作用各不一样,生藕带有20%的糖原化学物质和丰富多彩的钙,磷,铁及多种营养元素,在其中维他命C和甲基纤维素的含量尤其多,直接生吃有润养的作用,特别是在合适容易上火的宝宝,对预防体燥有与众不同的实际效果。
2、熟藕的药效则由凉变温,没了散瘀清热解毒的作用,变成了益胃健脾胃、益气养血滋阴养血,尤其合适脾胃虚弱病后的宝宝食用。
3、藕的营养成分很高,含有铁、钙等营养元素,绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉含量也很丰富多彩,有显著的滋补血气,提高人体免疫力功效。宝宝食用能增强抵抗力,增强免疫力。
宝宝吃莲藕常见问题
1、脾胃虚脾胃虚寒者、易拉肚子者不适合食用生藕,生藕性偏凉,直接生吃拌凉菜较难消化吸收,妨碍肠胃,因此 宜食用熟藕。
2、莲藕最好是不必生吃。有一些藕内寄生着姜片虫,非常容易造成姜片虫病。人吃完带囊蚴的生藕,囊蚴便会在结肠内生长发育为若虫,若虫附着肠粘膜上,会导致肠损害和溃烂,让人腹疼、拉肚子、消化不好,少年儿童还会继续发生脸部浮肿、生长迟缓、智商减低等病症。
3、黄豆与莲藕不适合同吃。黄豆中带有丰富多彩的铁制,不可以与含甲基纤维素多的莲藕同食,由于甲基纤维素会危害身体对铁的消化吸收。
宝宝吃莲藕作法
1、莲藕粉
用材:莲藕1根,水80mL。
作法:①将粉藕清洗外皮,随后削皮。
②以后切片,放进搅拌器中,添加小半碗水,搅弄成藕泥(越细致越好,木薯淀粉更非常容易出去)。
③做好的藕泥,倒进整洁的器皿中,放置用火上,开文火渐渐地加温,加温全过程不断的拌和。
④直至熬煮的莲藕粉越来越浓稠的透明色状,熄火上盘。
2、莲藕苹果粥
原材料:白米饭30克、苹果泥、莲藕汤、莲藕
作法:①把莲藕添加一些莲藕汤粉碎。
②随后把白米饭和苹果泥(此外打iPhone过虑水果汁,把过虑的果汁稀释液2倍水,水果泥拌入白米粥里)和莲藕泥一些打匀就可以。
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