裸体睡觉有多好?做不到这一点,不要裸睡!
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许多养生保健专家建议我们养成裸睡的习惯。裸睡可以减少身体的束缚。裸睡有好处,但不是随时随地都能裸睡哦。不怎么注意的话,会引起健康问题。那么,在什么情况下可以裸睡呢?裸睡的好处和注意事项是什么?接下来,我们一起深入理解吧!裸睡的好处是什么?
裸睡有无拘无束的自由快感,有腺和汗腺的分泌,有助于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫力。
裸睡对治疗紧张性疾病的效果极高,尤其是腹部内脏神经系统紧张状态容易消除,促进血液循环,大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有吸收、免疫、更换气体等多种功能。专家认为,穿内衣会影响皮肤的气体交换,不利于新陈代谢,半信半疑的人尝试后,她原来的肩膀疼痛奇迹般消失,睡得很香。另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
什么样的条件下适合裸睡?
1、居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、居住环境需要空气流通,温度适宜,安静舒适,从思想上放松心情,构筑良好的睡眠前提。
3、裸睡时要注意保温,不要感冒。人感冒时抵抗力下降容易感冒,所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免感冒和出汗。
4、床具的硬度应适中,床垫应清洁。床垫要经常洗,接受阳光照射。不要把被子床单当作不洗的内衣。细菌繁殖会影响皮肤和身体。
裸睡有哪些禁忌?
不推荐裸睡+凉席+空调
对普通人来说,夏天裸睡的态度是不提倡,不反对,确实有很多好处。有利于皮肤排泄,身心完全放松,睡眠程度高……但同时,腰酸背痛、螨虫侵入、感冒,特别是气虚者和少年少女,最好不要裸睡。
此外,“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。
虚者裸睡,警惕起床头晕眼花
“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’,而气虚阳虚者则刚好相反,放在别人身上的健康裸睡行为,自己效尤就带来了一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛……”人的体质相差甚远,而对于气虚者来说,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”,从而引起众多症状和疾病。
如何自我简单判断可能气虚?自我调查发现身体虚弱、颜色苍白、呼吸短、四肢无力、头晕、动作出汗、声音低等特征的多个,属于气虚的人的可能性很高。此时,最好不要盲目跟风,选择裸睡。
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