专家帮助您纠正女性生理期的几个误区
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传闻1:生理期静养不适合运动
专家纠正:生理期不适当的运动只限于剧烈运动,特别是增加腹压的力量锻炼,如举重、哑铃等。但是,练习柔软的体操、散步等缓慢的动作,或者适量的家务劳动,反而能促进血气循环,放松肌肉,顺利排出经血。起到很好的推广作用。
传言二:生理期过短的话,会影响怀孕几率
专家纠正:一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短,只要经血周期能维持两天,就没什么可担心的。此外只要周期正常,单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。
传闻3:经血颜色深,有血块,代表妇科疾病
专家纠正:经血实际上也是血液,血液堵塞在某个地区不能立即排除,例如长时间坐着,囤积一定时间就会变色,5分钟以上就会变成血块。因此,在血液中偶尔带血块也是正常的,血块的大小超过1元硬币的话,有必要去医院检查。
传闻4:生理期不固定,异常
专家纠正:平均每28天一次的周期是女性最理想的生理周期,但该周期也不完全固定,理论上每22~35天一次是正常的。而且,女性过了35岁,激素变得敏感,生理周期也不变。总之,只要周期稳定,有自己的规律,就不必太担心。
传言五:巧克力和甜食能改善痛经
专家纠正:吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广,但专家对此的意见是,这种说法没有科学根据,而且生理期大量摄入甜食,不但无法起到消除生理期症状的作用,反而容易造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。
传闻6:生理日感觉可以从母亲那里遗传
专家纠正。这种说法其实有一定的道理。因为母亲的月经母亲的月经来得早,女儿的月经也早。但是,除了遗传带来倾向外,营养状况、身心健康、地理气候、各种外部因素都会影响初潮的时间。但痛经的遗传倾向并不明显。
传闻7:结婚后痛经消失
专家纠正:结婚后痛经消失的传闻一直很盛行,但实际上可以证明结婚后完全解决痛经问题的女性很少。更有说服力的是,怀孕的孩子可以结束很多痛经状况。因为妊娠扩大了子宫,收缩也不那么严重,子宫内膜也容易脱落,会那么痛。
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