9日常习惯保证男性健康

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医学研究早就证明，许多疾病与个人生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数量减少、精子质量下降、不育等许多性问题都是由不健康的生活习惯引起的。

9日常习惯保证男性健康

1。每次持续坐的时间不超过50分钟，一天坐的时间合计不超过10小时

2。没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3。为自己制订一张生活作息时间表；

4。每周锻炼5次，每次30分钟以上

5。每天少抽一支烟；

6。将性事安排在夫妻双方身心状态良好的时间

7。一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

8。注意限制饮酒

9。多喝水，但不要憋尿。

专家们特别指出，改善男性健康的关键不是服用补品、性健康食品，而是保持科学、有利于性健康、全身心健康的生活习惯。

性健康男性健康

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