影响性生活质量的因素 六种方法有助于提高女性的性生活质量
本文已影响1.92W人
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已经快40岁了,和老公的性生活明显不如从前,老公对我美什么欲望,我自己也不怎么想要,再这样下去真怕威胁到我们的婚姻,请问我该怎么办呢?
回答:女性到了40岁,性欲明显下降,阴道松弛,男性在这方面的快感下降,不想做爱。所以,对于中年女性来说,做好缩阴与银不保养工作尤为重要。
1、性爱需要你主动
根据自己的性欲和性能力,主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活,如性欲较强,也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。
2、注意健身与美容
中年女性不妨定期进行跑步,打乒乓球,羽毛球,做健身操等锻炼。恰到好处的服装,能让自己感到越活越年轻,心理上产生积极愉快的感情。
3、注重饮食营养
鱼类、鸡蛋、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等丰富的蛋白质、微量元素、维生素等食物,可以发挥美容和助力的双重作用,豆制品、新鲜蔬菜、水果等是保持健康不可或缺的食物。
4、适当药物调节
有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状,这对性生活有一定影响,除心理疏导外,可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。
5、改善性生活方式
一是转换角色。只要生理需要,女方应积极向男方发出性信号,主动与男方亲昵,这样做有利于提高男方的性兴趣,激发起男子的性欲望。二是性生活中应充分爱抚。双方应当利用充足的时间进行亲吻,拥抱,抚摸,包括对生殖器官的触摸,可以延长每一个爱抚动作的时间,改变抚摸的节奏和力度,从而为获得性高潮打下基础。三是可以改变性交姿势。大多数中年人开始发胖,体重增加可以改变传统的男性上下的性交姿势,如侧卧位、女性上下等,但姿势的变化需要双方探索和体验。
6、注意性器官的保养
中年女性由于性器官功能减退,阴道松弛没有弹性,男性在性爱时感觉不到把握感,性质大幅度降低,同时女性的快感也不强。因此,我们应该做好阴道维护和缩影工作。通常,我们应该使用杜蕾斯焕觉私人紧凑的哑铃。通过两种轻型哑铃的组合,我们应该结合定制的高级培训教程,帮助女性找到最适合她们的盆底肌肉训练方法。我们应该在轻松有效的盆底肌肉训练中牢牢抓住内在的美丽,做一个性感紧凑的女人。
6种方法帮助女性提高性生活质量
很多女性把性生活质量和高潮标记在一起,但是性生活时性生活高潮的满足感减少的女性很多,把不满足的感觉归类为性生活频率的高潮。其实,性爱中想要性高潮也没有性频率,但是如何提高性频率是解决性高潮的主要问题。
做好卧室安全措施
对于有孩子的妈妈来说,这是避免打扰和尴尬的最好方法。不要轻视这把锁。有了它,就可以集中精力刺激感官,不必担心小东西会不会突然进来。一旦那种担心不再存在,你就可以完全放松等待激情时刻的到来。
比基尼是性爱调情之一
对于很多女性来说,下半身的毛发越稀疏,获得激情的机会也就越多。虽然说不出太多的科学道理,但是很多女性的经验表明,穿比基尼在海边度假期间,她们的性生活体验比平时好得多。除了一些心理因素外,没有毛发骚扰的更直接的接触也许是成功的奥妙之一。
很多女性都习惯屏住呼吸等待那一瞬间的到来,可以提高肌肉的紧张感和力量。但是,如果能学会在登顶前慢慢充分深呼吸,就能体验到更强的高潮。与心跳和血压不同,呼吸是受性影响时人为控制的生理系统,深呼吸促进血液流向阴茎,增加高潮的力量。因此,不要忘记,尽情呼吸!
更多的运动量
和人体的其他功能一样,性关系的肌肉不经常锻炼的话,高潮也会离我们越来越远。相反,身体力量越多,幸福体验也越多。
如果想让自己的夜生活充满活力的话,应该让伴侣知道在床上最喜欢什么,最想要什么。这样的对话不仅能建立亲密感,还能使他更熟悉你的兴奋点,使高潮感更强。每次热情过后,你都可以主动挑起这个话题,告诉他今晚哪一点让你最兴奋,比如我喜欢你这样做……、下次可能……。
茶中含有的咖啡因可以提高能量,蜂蜜中的糖分也可以提高血液中睾丸激素的水平,是达到性高潮不可或缺的内在因素。
提高室内温度
出汗,也能提高床的热度。人体体温上升时,神经末梢变得敏感,接受度也变强。当然,室内的温度也不能太高。否则,蒸笼这样的环境只会让人感到不舒服而不是兴奋。你也可以在适当的时候抚摸自己。
研究人员发现,习惯抚摸自己的女性比其他女性更容易达到高潮。事实上,这很容易理解——当你能让自己快乐时,你更容易引导他这样做。另外,抚摸自己可以提高阴茎周围的血液集中度,对身体的反应很重要。换句话说,当你的体的血液充分流动时,你身体的各种技能也可以充分调动。
学会收缩PC肌
在性交过程中,女性可以自由收缩PC肌群,使两人的触觉更加敏感。从简单的生理学角度来看,性高潮是肌肉群的运动,因此PC肌肉的收缩练习有助于提高身体的兴奋,进一步提高身体的感觉。让性更满足这种锻炼是必不可少的。
有时,小图案可以释放女性对热情的渴望。正因为如此,一些性学家建议人体最强大的性功能器官不是生殖系统,而是大脑。因此,当你充分发挥作用时,幸福也随之而来。
让他抚摸你敏感的地方
头部皮肤集中在数百万个神经末梢。因此,当他轻轻抚摸你的头发时,肾上腺素的分泌会加快,高潮的机会也会大大增加。你也可以屈膝蹲下,然后负担起重,不要直接弯腰起重。正确的动作不仅能减轻腰肌的负担,还能保障健康的性生活。因为下腰的肌肉状况决定了骨盆的位置。采用男性上下体位时,男性的动作可以刺激女性下腰的肌肉运动,继续刺激g区。
很多女性对自己的身体不满,因此总想在黑暗中将缺点藏起来。但是,这其中有一点玄机,那就是,如果你对自己身体的现状视而不见,会造成自我感知不足,无法成功带动兴奋。所以不妨对自己再坦诚一点儿--把灯打开。自信的女性是最性感的。如果你必须为明天的工作制定计划,你必须在上床前完成。拥抱恋人时,请全心全意地爱他,离开一切工作和家务。如果三心二意,浪漫的神是怎么照顾的?
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