女性如何缩小阴道?
本文已影响2.1W人
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女性上了年纪,除了皮肤,隐私的地方也会出现阴道干燥、松弛等问题。每个女人都希望自己是一个紧致的女人,尤其是生完孩子的女人,担心自己的阴道会松弛,所以想办法缩小阴道。那么,如何缩小阴道呢?接下来介绍女性收缩方法,供参考。
女性如何缩阴?常吃缩阴水果
1、橙子
橙子富含维生素C,能有效防止阴道弹性受损,让阴道更加紧致水润。一般来说,建议饭前或饭后30分钟以及睡前吃橙子收缩效果最好。
缩阴吃法:橙酒酿造。酿酒也是收缩的良物,两者的收缩效果加倍。剥离橙瓣,只要是橙肉。烧开水加入酒酿造,煮开后加入橙肉搅拌即可。
2、葡萄柚
葡萄柚含有很多抗氧化因素,同时富含维生素c,使阴道更加紧凑,有效分解沉积色素。而且葡萄柚热量低,是减肥的水果的最佳选择。
缩阴吃法:柚子苹果汁。一个苹果,葡萄柚一半,将葡萄柚切成小榨汁,苹果洗净切成小块,将葡萄柚汁和苹果放入榨汁机加入砂糖2勺,冰水130ml,冰几片。
3、牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能有效防止阴道受损,维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
缩阴吃法:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。据报道,一位明星喝这种牛油果汁收缩,收缩效果非常显着。
如何缩阴?
1、腹式呼吸运动
(1)、躺在床上(下面可以铺小毛毯)。
(2)用鼻子吸气的话,腹部会逐渐膨胀。
(3)、慢慢呼吸,放松腹部肌肉。每次做5~10次。
2、提肛运动
有便意时,停止大便,进行提肛运动。经常重复,可以很好地锻炼骨盆肌肉。
3、收缩运动
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐延长。
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