产后如何缩小阴道?女性收缩有三个诀窍
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当上新妈妈的那种喜悦是难以言传的,但是也会遭遇一些无法避免的产后尴尬。不少新妈妈都能感觉得到,自从生完宝宝后,每次跟老公亲热时,阴道比孕前松弛了许多,这很是影响夫妻生活,因此要想办法缩小阴道。那么产后如何缩小阴道呢?
产后如何缩阴?
一、运动法
阴道本身具有一定的修复功能,产后出现的扩张现象可在产后3个月恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,导致阴道中的肌肉受损,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后母亲可以通过一些锻炼加强弹性恢复,促进阴道牢固。
1、练习骨盆运动
女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。呼吸,向前推骨盆呼吸,拉回骨盆,同时臀部尽量向后折叠。重复10次。
2、腹式呼吸运动
(1)、躺在床上(下面可以铺小毛毯)。
(2)用鼻子吸气的话,腹部会逐渐膨胀。
(3)、慢慢呼吸,放松腹部肌肉。每次做5~10次。
3、厕所收缩运动
每次进入厕所小便时,收缩阴部,停止排尿,约2分钟后小便,收缩。坚持时间的长短因锻炼时间的长短而异。坚持练习两个月,我相信你有很大的收获。
4、练习展腿运动
女性运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开放,有利于局部血气流畅。女性坐着,用双手支撑,左腿弯曲,右腿弯曲膝盖展开,平铺。然后抬起臀部,向左腿伸展,稍微伸直的臀部再次放下,换右腿做同样的动作。重复五次。
女性如何缩小阴道?女性收缩有3个诀窍
诀窍1、避免过度减肥
一些女性为了恢复身体,多采用减肥方法迅速减肥,但不仅会导致身体所需的养分不足,还会导致身体肌肉松弛,特别是产后母亲
可多吃带皮的谷物,如黄豆、花生、玉米、蚕豆、橘豆,因其中含有丰富的维生素B2,可积极参与体内细胞生长代谢功能,有助于调节腺体分泌,保护粘膜细胞,增加隐私部分的含水量,有助于阴道细胞的激活和阴道的恢复。
诀窍二、缩阴产品要正规
缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。目前,收缩产品种类繁多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果,选择缩阴产品不能盲目,因为现在缩阴市场中存在很多没有效果,甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。
诀窍三、阴道养护每天做
我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因,还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题,还需要在平时的生活中多加注意才行。
平时注意阴道卫生,用温水洗外阴,洗内衣,重视产后恢复,保证正常性生活,避免性生活频繁,最后在日常生活中坚持有效的缩阴运动和按摩,达到预防阴道松弛的目的。
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