孕妇控糖吃什么粗粮
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
女性怀孕期间如果血糖指标不稳定会影响孕期健康,特别是出现高血糖或者有妊娠合并糖尿病,还常会造成胎宝宝生长发育受限,所以有这种情况的孕妇,不但要正确治疗,还需做好饮食管理。那么,孕妇控糖吃什么粗粮呢?
1、孕妇控制血糖可以吃的粗粮种类较多,比如荞麦、燕麦、玉米、小米、高粱米等。这些粗粮含有的纤维素丰富、糖分少,所以升糖指数较低,相对要比吃一些精米面,更容易控制血糖指标。可以在孕妇的日常饮食中,合理安排这类粗粮食物,有利于控制血糖稳定。
2、高血糖或者有妊娠合并糖尿病的孕妇,做好饮食管理是控糖的关键。饮食上尽量少吃一些精米、精面,要用粗粮、杂粮来代替这类食物。而且饮食控糖需要有很强的自律性,所以孕妇一定要管住嘴,以免使血糖升高而影响到孕期健康。
3、日常饮食上除了要多吃粗粮杂粮以外,孕妇还要多吃一些新鲜的蔬菜,比如,菠菜、油菜、芹菜、洋葱、西兰花等,这些蔬菜含有的维生素丰富,而且糖分很少,也是血糖高或者有糖尿病的孕妇,比较理想的控糖食物。
孕妇控糖早餐吃什么好
孕妇吃什么粗粮好?孕妇适合吃的粗粮有哪些
孕期控制血糖吃什么菜
超重孕妇吃什么杂粮好
拉肚子可以吃粗粮吗
哪些粗粮宝宝不能吃
糖尿病孕妇血糖控制不住怎么办
一岁宝宝能吃哪些粗粮
大便干能不能吃粗粮
月子里能吃黑麦粗粮吗
怀孕可以吃粗粮锅巴吗
宝宝吃什么粗粮比较好
孕期控制血糖吃什么食物
春季饮食可多吃粗粮
控糖的孕妇不能吃啥
怀孕吃粗粮有哪些食物
孕妇控制饮食为什么血糖更高了
便秘的宝宝吃什么粗粮
怀孕吃粗粮会长胎吗
小宝宝吃什么粗粮
宝宝能吃的粗粮是什么
一岁宝宝能吃粗粮么
孕妇吃什么能控制血糖
孕妇血糖高可以吃哪些粗粮 孕妇血糖高可以吃的粗粮
1岁宝宝吃什么粗粮
粗粮煎饼是什么
粗粮吃多了便秘怎么办
粗粮煎饼
孕妇怎么控糖
孕妇血糖尿病吃什么可以控制