坐月子上火的饮食对策
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上火的类型
★ 心存火
心存火的哺乳妈妈嘴巴、舌尖发红、心神不安、梦多、睡不着、小便发黄并含有火辣辣刺疼的觉得、心烦口渴。
★ 肝有火
肝有火的哺乳妈妈会发生眼睛干涩、眼睛发痒、角膜炎、眼屎多代谢多,并且狂躁易不理智,常常闹脾气。
★ 脾有火
脾有火的哺乳妈妈舌苔黄厚、口苦口干,口腔内部长疮,想很多饮用水。
★ 胃有火
胃有火的哺乳妈妈会发生口腔异味、牙疼、牙龈肿痛、牙根发炎等病症,此外,排便还会继续干躁。
饮食搭配要清热解毒排火
由于妈妈要给宝宝喂母乳,因此一些清火的药最好是不必吃,性寒性的食材也不可以多吃。平常进食时要留意,不能吃辛辣食物的食材,不必吃橘子,少吃或不要吃性热调料,如麻椒、小茴香等,这种物品都非常容易造成上火。
★ 黑豆
黑豆能清爽祛毒,清热解毒解烦,喝些绿豆粥或绿豆稀饭,对情绪不稳定、心神不安的人更为适合, 但哺乳妈妈要适当服用。
★ 新鲜水果
荸荠能够作为新鲜水果,还可以火锅配菜吃,能减轻哺乳妈妈烦心口渴、口腔上火、便干尿液发黄的状况;青枣清热解毒生津,内火旺亢盛、牙龈肿痛破旧的妈妈最合适吃它;除桔子、青芒果等新鲜水果性热动怒外,别的新鲜水果,如iPhone、桃、香蕉苹果等都能够具有清热解毒排火的作用。
★ 蔬菜水果
大白菜能够清热解毒除烦,利上厕所。
莴笋能清肝火,解肺胃郁火,非常容易“上火”的妈妈常吃有利。
青笋材质脆爽、水份多,能够清热解毒、疏肝理气、止咳化痰。合适肺胃有火的哺乳妈妈服用。
莴笋合适心经络有火、烦心口渴、便干尿液发黄的妈妈服用,能够清热去火。
连藕直接生吃或打汁都可以,它能够清热解毒生津、止咳润肺。
百合花具备清热解毒止咳润肺作用,能够减轻妈妈咽喉疼痛,烦心口渴等状况。
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