产妇坐月子饮食怎么吃 月子期间的饮食要注意什么
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
生产对女性来说无疑是生命中的一件大事。孕妇是身体健康是情况是重中之重。产后的月子期饮食更需要注意了,吃的对才能更好的恢复。那么产妇坐月子饮食怎么吃 月子期间的饮食要注意什么?下面本站小编就来和大家说一说。
体质偏热的宝妈
这类产妇多数表现为面热潮红、手脚心发热、经常口干口苦、舌苔黄、易便秘等,适合食用一些去火降燥的食物。
比如鱼汤、排骨汤等,蔬菜方面可以选择莲藕、冬瓜等。
寒性体质的宝妈
这类产妇多半手脚冰凉、面色较白、舌苔白、尿频、体虚易感冒。同理,其肠胃也多半虚寒。
因而,这类产妇通常需要食用一些温补的食物,比如麻油鸡,鸡汤等。
小岛有话说:切忌过于油腻,否则容易引起肠胃不适。最主要的是避免生冷食物、凉性水果蔬菜等。
3)中性体质的宝妈
相对来说,这类产妇就饮食方面要简单得多,只要是适宜产后食用的食物,多半不需要特意区分寒热,均可食用,只要注意适量,营养均衡即可。
最需要补充的是热量
生产后想要身体快速恢复如初,最需要补充的就是热量,不仅可以让身体恢复气力,还可以恢复精神。
当然,前提是要保证营养均衡。蛋白质、钙、铁等营养物质也是这阶段必须补充的,尤其是钙质,是哺乳期的宝宝的刚需。
产妇在生产完之后身体会非常的虚弱,补充营养非常重要,饮食方面要注意,月子里的饮食需要营养均衡,荤素搭配,水果蔬菜都必须吃,可以多吃一些富含维生素一类的食品,不能吃大麦以及其制品,大麦及其制品有回乳的作用,所以产妇在哺乳期应该禁食。
产后的妈妈大量失血、出汗,加之组织间液较多地进入血液循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作。而且会通过乳汁使婴儿内热加重,因此产妇不适宜吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒,也不能过多的吃味精,为了婴儿不出现一些缺锌的症状,妈妈应该忌食一些味精,一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是十二周以内的婴儿,如果哺乳期间妈妈在摄入高蛋白的饮食的同时,又食用了过量的味精,会使婴儿发育有严重的影响,造成生长发育迟缓等不良的后果,这是需要及时注意的。
月子饮食:坐月子饮食要注意什么
宝宝饮食上有什么要注意的 宝宝饮食要注意什么
孕妇初期饮食需要注意什么
两个月流产注意什么饮食
坐月子的饮食原则
怀孕期要注意什么饮食
坐月子的饮食禁忌
孕早期的饮食要注意什么
孕早期饮食要注意什么
哺乳期要注意什么饮食
坐月子饮食原则
坐月子饮食禁忌
产妇涨奶饮食注意什么
月经期间注意事项饮食禁忌
月经期间的饮食
孕初期要注意什么饮食
备孕期间饮食注意什么
流产后饮食要注意什么
男性备孕期间要注意什么饮食
产后孕妇饮食需要注意什么
孕晚期饮食要注意什么
孕妇饮食注意什么
母乳期间饮食注意什么
剖腹产后坐月子饮食食谱
引产后饮食要注意什么
孕中期饮食要注意什么
坐月子吃什么 产妇的饮食原则
剖宫产如何坐月子饮食
流产后饮食要注意什么
梅毒治疗期间饮食要注意什么