如何饮食改善宝宝上火 预防宝宝上火怎么做
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孩子与大人不一样上火了尽量应该少吃药,那么孩子上火了是哪些原因呢?下面本站的小编为大家分享宝宝上火的原因,宝宝上火了其实可以通过饮食进行改善,宝宝成长期所需营养比较多,父母都会帮忙摄取较多的食物,长久下来,饮食没有节制的情况之下,很容易会造成婴幼儿上火,而有嘴角炎、便秘甚至免疫系统脆弱等症状,该如何预防及避免上火呢?快来看看!
1、阴阳不调问题
中医认为小儿为纯阳之体,容易出现阴虚火旺、虚火上升状况。孩子上火往往都是虚火、实火一起上,并且互相影响,形成恶性循环,增加治疗困难度。
小百科:宝宝的火通常都属于实火,一般由于吃得过多,导致胃火发生。
2、病邪入侵免疫
孩子容易上火可能是宝宝免疫系统脆弱,各种病邪。各种细菌与病毒侵袭机体,和外部环境扰乱导致体内水分流失,过多也使得宝宝产生内火。
小百科:如暑、湿、燥等都很容易侵入宝宝的身体,一旦病邪滞留在体内,就容易郁而化火了。
小孩常吃油炸食物会容易导致上火,不可不慎!
3、便秘引发上火
孩子牙齿的咀嚼功能差,喜欢吃精细的食物,摄入的纤维素相对较少。孩子本身的肠道蠕动功能弱,消化液的分泌较少,易导致便秘,这是虚火内燥的常见表现。
小百科:高蛋白、高热量食物进食比较多,运动少的话,就容易导致胃肠消化障碍,积食成滞,郁积于胃肠中发生便秘,从而导致化热、化火。
1、培养进食习惯
培养孩子良好的进食习惯,不挑食、不偏食。
2、丰富绿色蔬菜
在饮食方面,多给孩子吃一些绿色蔬菜。如卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动,使大便顺畅。
3、最好喝白开水
尽量少喝甜度高的饮料,最好喝白开水。
4、常吃绿豆稀饭
多给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭,还有就是有一种叫金银花露的药,一般药店都有的卖,也很便宜,口味甜甜的,小孩一般都爱喝。
5、多吃梨子降火
如果有轻微上火现象,平时可以多给孩子吃些梨,或者把梨煮后喝些梨水,对降火很有效。
6、起床一杯开水
每天早上起床后,可以先让他喝一杯凉开水,冬季喝温开水,再给宝贝吃早饭。
小百科:因为空腹让水很快到达小肠,使血液得到稀释,循环增快,从而加快器官的新陈代谢,使肝脏的解毒、肾脏的排泄能力增强,对孩子的健康很有利。
1、保证足够母乳
母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会上火。
2、水果汁含纤维
采用人工喂养的宝宝,可多喂些水果汁。半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物,每天多喂开水。
3、培养良好习惯
从小培养孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯。
4、控制孩子零食
尽量少给孩子购买油炸食物和红烧食物等容易引起上火的食物。学龄前儿童少吃带果壳的食物,例如炒瓜子或花生等。
小百科:平时应鼓励孩子多吃蔬菜和水果,夏天不让孩子猛喝冷饮。
5、奶粉喂养要点
对患有慢性便秘的人工喂养儿,可将奶粉冲稀一些,同时增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下,每100毫升牛奶中加糖8克)。
小百科:可以每天喂1~2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水,每次不少于50毫升,温开水送服。
6、清热降火中药
在炎热季节,可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭。服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、紫苏、荸荠等,不仅可以清热降火,又可补脾养胃。
7、定时排便习惯
家长们一定要注意多给宝宝吃富含纤维素的食品。每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩,同时让宝宝养成定时排便的习惯。
小百科:必要时可短期食用蜂蜜茶,或服用麻仁丸等润肠通便的中成药。
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