秋季吃什么可保护嗓子?鸡汤以缓解喉咙充血?
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秋天的天气很干燥,喉咙容易疼痛,可以用什么方法保护喉咙呢如果你想在秋天保护你的喉咙,试试下面介绍的食物。它们都有保护你的喉咙的功能。过来看看。
秋季保护喉咙的饮食原则
喉咙痛的饮食要注意清淡,避免辛辣刺激。多吃含有维生素c的水果、蔬菜、胶原蛋白和弹性蛋白,如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口,漱口后再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、清洁、湿润,改善咽部环境,预防细菌感染。
保护嗓子吃什么
1、鸡汤。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有消炎效果,可以缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物含有的营养有治疗疾病的作用。
2、柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌的作用,强联合可以更有效地缓解喉咙痛。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。
3、炒鸡蛋或蛋白。炒蛋或蛋白可提供易消化的蛋白质,对喉咙发炎和疼痛有缓解作用。吃的时候,最好不要加调味料。不那样的话,喉咙痛会恶化。
4、生姜茶或蜂蜜茶。温热的生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引发咳嗽。
5、荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。菱形性味甘寒,具有清肺利咽、化湿祛痰等效果,预防秋干咳嗽、喉咙不舒服、口干饮用等效果。除了生吃,还可以煮、炒、烧、炖。但是,菱角不易消化,脾胃虚寒、消化功能差的人、孩子、老人不应该多吃。生吃前一定要去皮或洗 净。因为菱形生长在水田里,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,也可能有寄生虫。
6、白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补充水利尿,化痰止咳,煮熟有益脾胃,消化气息。入秋萝卜肉质丰富,清甜清爽,生吃有助于咳嗽痰多、喉炎、声音嘶哑的人。需要注意的是,萝卜很好,但谁也不适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。
秋天保护喉咙的话,吃上述食物哦。
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