秋天可以多吃葡萄吗?常吃葡萄有哪些好处?
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人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后,体内聚集了大量的毒素,而且内热重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季节,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。
葡萄中主要含葡萄糖,能被人体很快吸收,所以葡萄可缓解低血糖症状。葡萄中含有黄酮,黄酮是强抗氧化剂,具有抗老化作用。另外,葡萄还是不错的抗癌食品。
市场上的葡萄色彩各异,中医养生专家表示,除了葡萄共有的营养以外,不同颜色的葡萄各有营养特点。
紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾,黑发效果更突出。红葡萄含有逆转酶,软化血管,活血化瘀,防止血栓形成,心血管患者可以多吃。逆转酶在红葡萄皮中含量最丰富,最好连皮一起吃。绿葡萄偏重清热解毒。白葡萄具有补肺、润肺的效果,适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
吃葡萄不吐葡萄皮,从营养的角度来看,这句话应该改为吃葡萄不吐皮和种子,葡萄皮和葡萄种子聚集了葡萄的大部分营养,吃葡萄的时候最好全部吃。如果你觉得口感不好,你可以把葡萄和皮带籽榨成葡萄汁喝。但葡萄性冷,胃冷的人一次不要吃太多。
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