家里艾灸怎么做的 怎么自己做艾灸
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据介绍,艾叶用途多样,可制作药膳,如艾叶甜汤,清热利湿,活血化瘀,还可用于治疗感冒。另外,用煎草洗澡,可以治疗皮肤病,去除邪气。艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。洗澡不方便的话,放入水中煮30分钟,用水擦身体就可以了。专家提醒,少数过敏体质的人对艾叶比较敏感,可能会诱发哮喘、鼻炎等疾病,最好远离香袋、烟熏剂,也不要用来擦身。
现在很多人热衷于灸,在中医学上把叶子加工成天鹅绒,以天鹅绒为主要材料制作天鹅绒和天鹅绒,点燃后熨烫或烧灼体表孔的灸法是灸。灸具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结的作用,也是防病保健的常用方法。作为养生保健,灸穴应以中脑气海关元、足三里几处为宜。
专家注意到,灸临床适应症广泛,对内、外、妇女、儿童、五感等多种疾病有良好效果,特别适用于寒证、虚证、瘀证者。但是,也有禁忌。对于实热证、阴虚发热者、肿瘤、出血的不适合灸治疗。灸后喉咙肿胀疼痛、口苦咽干、口舌肿胀、咽痒咳嗽、烦躁失眠、流鼻血等内热表现者应慎重使用或在医生的指导下使用。
●寻找穴位
中脑:在肚脐上4英寸。
气海:在肚脐下面1.5英寸。
关元:在肚脐下3英寸。
足三里:足阳明胃经,位于小腿前外侧,外膝目前3英寸,胫骨前缘横指(中指)。
●灸
点燃艾条,沿中脑-气海-关元线悬灸(从穴位一定高度熏制),上下往返缓慢移动,同时体验灸下的感觉,有些人感到特别舒适,适当延长灸时间,效果更好。
足三里穴应正确,一般测量穴位后,仔细推测上下左右,找到最酸的地方施灸。有些人不仅局部感到温暖,而且逐渐向上或向下扩散,效果更好。
●时间
每穴灸20-30分钟以上,每周2-3次,坚持。
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