冬季养生保健的茶饮有哪些?
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冬季补肾养肾:核桃茶
食材:核桃仁5~15克,糖25克,绿茶0.5~1克。
做法:核桃仁粉碎,与绿茶、糖一起用沸水提取5分钟。
营养提示:补肾强腰,收敛肺气。适用于腰肌劳损、虚弱、喘息、产后手脚弱、慢性气管炎等。每天一剂,分两次喝茶。
冬季健脾养胃:枣桂花茶
食材:枣100克,糖桂花3克,茶10克,糖30克。
制作方法:首先洗枣,放入锅中加入1000毫升水,煮至枣烂,加入茶、糖、桂花,沸腾后立即制作。
营养提示:养血顺气、健脾健胃。适用于血虚引起的头晕、脸色萎黄的人。代替茶喝,可以吃枣。
冬季美肤养颜:牛奶红茶
食材:新鲜牛奶100克,红茶3克,盐适量。
制作方法:将红茶煮成浓汁,去渣取汁的牛奶煮沸后,加入茶汁,加入适量的盐,调匀即可。
营养小贴士:营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。早上空腹代替茶,慢慢喝。
冬季润燥养肺:自制梨茶
食材:取1~2个梨。
做法:去皮去核,切成小块,和茶一起浸泡饮用,可以放一点冰糖。此外,还可以在梨茶中加入蜂蜜。
营养提示:健身、润燥效果。偏热体质的人更合适。
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