夏季饮食养生吃什么?有哪些健康又降暑的食物?
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夏季气温高,空气闷热,容易失去食欲。许多女性喜欢吃生冷食物来降温。事实上,女性体质虚弱。长期食用生冷食物容易损害她们的健康。因此,女性在夏季应注意饮食。以下是一些帮助女性降温和健康的食材。
酸梅汤
黑梅、山楂、桂花、甘草、冰糖是酸梅汤的原料。本草纲目记载:"半黄梅实采者,以烟熏为乌梅。"汤消食合中,行气散瘀,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮能祛病除病,保健强身,是炎热夏季难得的保健饮品。
绿豆粥
绿豆有"最好的食物,济世之食谷"它的名字。在炎热的夏天,绿豆汤是人们最喜欢的夏季饮料。绿豆也吃药,可用于清热解毒、夏季、水、热渴、水肿等。但需要注意的是,绿豆属于冷药和食品,身体缺乏感冒或脾、胃缺乏感冒过度饮酒,会出现腹痛和腹泻,阴缺乏不应大量饮酒,否则会导致虚火和口腔侵蚀、牙龈肿胀和疼痛等症状。
苦瓜
它具有清热祛暑的功效。清热比清热更有效,可以清除体内的热邪。有些人喜欢先把苦瓜放在沸水烫一下,这会削弱它的清热效果,所以最好不要烫一下。
玉米须
有利尿剂、消肿、除湿的作用。干玉米必须15-30克(新鲜重量加倍),用水煎煮,去渣取汁。你也可以把玉米放进茶杯里,用沸水冲泡,浸泡十分钟,代替茶。
南瓜
它具有温中健脾的功能。夏天,你应该选择不太甜、不太面条的南瓜。你可以选择浅黄色和长葫芦形。不要选择金黄色和红色,因为瓜肉致密且甜度高,很容易增加身体水分。
木耳
木耳味甘,性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;"血管清道夫"夏天多吃黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲的作用。
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