引起中风的最大元凶 日常预防中风的7种方法
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中风又称中风和中风等,大多是血气混乱引起的,大体症状一般是半身不遂、身体麻木、口舌歪斜、偏重麻木,是脑血管疾病,中风损伤极大,直接导致人身障碍或死亡,在我国,每12秒,一人中风,每21秒,一人中风
以下三个动作是反映中风的迹象
一、歪着嘴笑,看嘴角是否歪曲,是否流口水等表现。
二、抬起两侧手臂,看抬起的高度是否相同,看一只手臂是否抬不起来,或者坚持的时间比以前缩短。
三、讲两句话,看看患者的语言能力是否顺畅,看看患者有没有答非所问,胡说八道的情况。
如果以上三种征兆有一种,那就要时刻警惕着中风的出现。中风不是好事,所以大家要尽量的预防,接下来就让我来给大家介绍一下日常预防中风的七种方法。
一、控制原发病,控制原发病是预防中风的重要环节,高血压和高血糖患者应有效控制血压、血糖,不吃辛辣油腻的食物,平时吃控制血压的食物,积极去医院检查,按医生的指示服药。
二、适度运动,可以去健身房做做有氧运动,比如跳跳绳、跑跑步,如果身体的体质受不了的话,你可选择柔缓的运动,比如饭后散步或者早上起来打太极拳等。适当的运动可以避免肥胖,增强体质,预防各种疾病,大家应该也能感受到经常锻炼的人比不锻炼的人更难生病。
三、注意饮食,多吃水果和蔬菜,适当增加豆制品的摄入量。如果有高脂血症,不应该吃或少吃含有高胆固醇的食物。此外,还应该经常吃具有降低脂肪作用的食物。例如大豆、葡萄、海带、黑木等,高血压应该多吃降低血压的食物。
四、保持情绪稳定,中风与人的情绪有很大关系,特别是爱生气的人应该控制自己,如果是平时血压高的人,就要保持情绪稳定,有事要冷静。
五、为了预防中风,必须注意不要突然用力,咳嗽和大便也不要随便用力,如果有便秘的问题,最好尽快治疗。
六、不要暴饮暴食,避免大量饮酒可能会提高血压。
七、定期检查,特别是45岁以上的中老年人必须加强心脑血管疾病的检查。
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