谭维维健康减肥食谱是怎样的 13天剪掉了11斤是真的吗
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减肥人士的福利来了,一份谭维维健康减肥食谱送给大家,听说有网友用了她的减肥食谱13天瘦了11斤哦,健康有有效。那么谭维维健康减肥食谱是怎样的?13天剪掉了11斤是真的吗?下面本站小编带来介绍。
今日谭维维发微博表示:听说有网友用了我的减肥食谱13天瘦了11斤,其实放纵了一段时间的我,最近又重新吃回了我的减肥餐,美味又健康,2021年跟我一起來甩膘吧。
简易版食谱
详细版食谱
网友看后表示她八块腹肌的目标实现了,太励志了!这减肥食谱我可能一天都坚持不下去,看看姐姐在干嘛,看看我在干嘛,只知道干饭的人不配减肥。
热门评论
哈哈哈哈这食谱真的是蛮厉害的,谁吃谁就瘦,还营养健康
减肥真的是太不容易了呀,不仅要注意健康,还要注重方式方法。
这个食谱太全面太健康营养了吧,这就跟着谭老师的食谱吃起来我觉得我一定能瘦的哈哈哈!
很羡慕女神的身材啊,这么管理自己,感觉很健康又完美。我要美美滴呵呵呵呵呵
谭老师不止这个健康食谱不错,她的新专辑3811也超不错的,很好听
哇喔我觉得这个菜谱挺不错的接下来可以试试看了
谭维维真的做到了13天瘦了11斤,除了食谱之外,谭维维健身也很厉害,练习战绳和腹直肌的动作超级专业。
其实你仔细观察一下谭维维这个食谱以后很容易发现,她吃的大部分都是水果、蔬菜、豆类和粗粮,没有什么肉类(但大家可以把豆腐替换成鸡胸肉牛肉虾之类的),连米饭和面类食物都很少,就算有的话也只是很少一部分,比如一拳米饭。其实就是高蛋白低碳水,补充膳食纤维和维生素,保持摄入元素的均衡。这个食谱可以说是很科学了。
有的小仙女肯定想问了,那我戒糖戒甜食,不吃主食不就行了吗?
当然不行了,碳水化合物是使你的身体工作所需的燃料,你平时行动、思考都得消耗它。就好比你的身体是一辆汽车,没有汽油它还能跑吗?
缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等,严重的话会导致低血糖昏迷。所以你看电视里这么多小姑娘减肥不吃饭晕倒了,就是因为因为碳水化合物摄入不足啊!所以记得就算减肥也一定要吃饭!
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