天津大学定制健身餐是怎样的 健身餐真能减肥吗
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天津大学推出可订制健身餐服务,3种低油低盐的健身餐,平均价格在14元左右,让其他学校的学生所羡慕,特别是对于有减肥和健身要求的人来说帮助很大,健身餐真能减肥吗?下面带来介绍。
天津大学的食堂内开设了一个健身餐窗口,受到不少学生的欢迎。此前,学校曾发布“健身餐征集令”,并最终推出了3种低油低盐的健身餐,其平均价格为14元,同时学生们也可以联系食堂经理进行健身餐私人订制。
热评:
1、天呐,好像要
2、我也想要!粗粮好好吃
3、好学校都是人家的
4、开校园多久了,羡慕
5、我们学校原来也有10元一份,但是没人要然后就关了。
健身餐当然是能减肥的,但是依然得多运动,控制饮食
是不是有些身材比较好的小伙伴会说:
我不健身,自然不吃。
也有人这么说:
现在很多健康美食者们开始奉行低脂的餐食搭配……再加上「抗糖丸」的风行,让大家都不敢过度摄入碳水,生怕那样就再也美丽不起来了!
外卖平台上的「健身餐」,大多以沙拉为主——蔬菜打底,少量复合型碳水化合物(如南瓜、芸豆、藜麦等),加上一部分低脂肪肉类(比如鸡胸肉、瘦牛肉、虾肉等),以及少量水果组成。
个别商家会替你计算一份餐的营养素含量。不过大多数情况下,这些数据真实性存疑……看上去很健康的「健身餐」,也许存在一些问题,需要引起你的注意,比如:
1、蔬菜量没有你想的多
蔬菜基本以「生或半生」为主,看上去体积很大,吃了很容易有饱腹感。但实际份量却很少,远不及吃两口炒蔬菜,远达不到蔬菜的推荐摄入量。
2、碳水、脂肪含量不够
很多健身人士都觉得碳水和脂肪是「恶魔」,但其实碳水和脂肪都是非常重要的。碳水是最直接给我们身体供能的三大营养素之一,可以快速为我们提供每天工作、学习需要的能量,保证我们的大脑和身体正常运作;脂肪的最大作用之一是保证了更长时间供能,让我们有动力工作和学习。
但是绝大多数「健身餐」里碳水和脂肪太少了,比如只有 2、3 块南瓜或者一两勺藜麦;「脂肪」部分可能也只是蛋黄或少量的橄榄油,或瘦肉里的一小部分。这样的沙拉可能会让你在吃完即可感觉很饱,但在下午 3、4 点就感觉到了饥饿。
然后?会发生些什么你们应该知道哈……
3、看不见的酱料
不要以为这些沙拉都是绝对健康的,虽然商家都会宣称使用的是低脂肪酱料,但充分被食材吸收了的酱料中,可能会含有大量的钠(当然脂肪也可能不低)。
这些酱料的存在是为了让你吃得更开心……毕竟淡而无味的沙拉,我们是可能吃不下几口呀。
4、食品安全问题
由于沙拉未经高温加热,非常容易被致病菌感染。在这点问题上,就非常考验制作加工的从业人员是否严格做到了「手卫生」;商家是否满足严格的加工环境卫生;外卖小哥能否妥善存放这份沙拉,会不会在高温下延迟派送到你手里……
以上就是全部内容。
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