苹果醋减肥的注意事项
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利用苹果醋减肥并不是说减就减的,也是有很多的讲究的,也并不是所有的人都适合饮用苹果醋,若果不考虑个人的适应性,不但起不到减肥的作用,甚至还会导致人体的健康受到损害。今天就来跟大家说说苹果醋减肥的注意事项。
1、酸度太高:在吞食苹果醋前,最好先用白开水或许果汁冲稀。由于纯苹果醋能够会伤害牙齿的珐琅质和喉组织。
2、会招致钾量增加、骨密度下降:关于缺钾、有骨质蓬松症的人群,应该慎重食用苹果醋。
3、过度酸性对食道和胃部的刺激很大,所以提醒不要空腹大量喝苹果醋。最好是在餐后饮用,这样可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间,有效地缓解血糖值得波动,促进脂肪的分解氧化,这样达成的减肥效果才会最好。当然餐前饮用也有餐前饮用的好处,餐前饮用可以抑制食欲,达到清脂的效果,但是记住不能多饮,一次性纸杯一杯的量就好,而且加热对胃更好。
4、糖尿病患者服用苹果醋应该遵医嘱,由于醋中还含有绿瘦减肥药的副作用铬,会左右胰岛素的物资。
5、果醋有促进消化的作用,但一般的果醋含糖量都比较高,想靠它来达到瘦身的目的效果有限,弄不好还会因为摄入大量的糖而增加体重。
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