夏天腹泻吃什么食物?夏季腹泻饮食建议
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夏天拉肚子吃什么好?夏季腹泻是常见的情况,有什么方法可以预防和治疗呢?夏季腹泻是饮食引起的,想预防和治疗腹泻也可以通过饮食。让我们看看哪些食物有助于夏季腹泻。
夏季腹泻如何吃
水果。在腹泻的情况下,新鲜水果,具有良好的辅助治疗效果,但吃水果时要注意,并非所有水果都有止泻效果。专家提醒,腹泻后应多吃苹果、石榴等食物,梨、西瓜、香蕉等食物应尽量避免。
谷类。如果你刚开始腹泻,最好吃浓米汤、薄薯粉、杏仁霜、油肉汤、淡茶、过滤后的果汁,粥、薄饭、面条蒸、面包、软面、面条等。但是,请记住不要吃红薯、玉米、高粱、小麦等。因为大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的,在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担,并不能达到中和粪便稀的目的。
茶叶。茶叶中含有的单宁有止泻作用,有助于预防腹泻的发生,所以夏天经常喝绿茶,也就是清热去火,杀菌,预防腹泻。脾胃虚寒的,可以喝红茶,红茶性温,暖脾止泻好。
面食。面对腹泻吃什么好的问题,专家指出,此时可以多吃面食。这种食物对腹泻也有很好的缓和作用。腹泻患者也应该吃易消化的食物,面食易消化,适合腹泻患者。此外,面条含有大量营养,同时具有易消化的特点,吃面条是腹泻者的好选择。
蔬菜。含纤维较低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但要记住,一定要煮熟后再吃。另外,记住多纤维多渣的蔬菜也不利于人体的消化(蔬菜纤维不能吸收),腹泻时应该少吃。这种蔬菜中典型的有竹笋、芹菜、菠菜、木耳、蘑菇、紫菜、南瓜等。
醋。夏天适当吃醋有效杀菌消毒,也有助于防止腹泻,所以在外面吃饭,醋意大发,多醋对细菌性腹泻有很好的预防作用。即使出现细菌性腹泻,喝稀释的醋也有缓和作用。
除此之外,夏天腹泻不能吃的又有哪些呢?
夏天腹泻应忌口
别吃粗粮。粗粮在我们的生活中非常广泛,如小麦、红薯、高粱、玉米等属于粗粮的范畴。对身体来说,大部分粗粮难以消化,腹泻时服用粗粮,大大增加肠胃负担,不仅不能中和粪便,还有腹胀和腹痛的可能性。所以,腹泻时,千万不要吃粗粮。
少吃剩饭剩菜。导致肠道传染病的罪魁祸首统称为肠道致病原,其种类很多,主要为细菌、病毒和寄生虫。一般来说,肠道感染病原微生物特别喜欢夏天温暖潮湿的环境,在剩饭剩菜和污染物上迅速繁殖生长,不注意饮食卫生容易感染。
不能吃油腻的食物。油腻的食物其实是身体腹泻的原因之一,此时绝对不能吃油腻的食物。因为肠胃的负担会加重,腹泻的情况也有可能加重。常见的油腻食物有很多。例如,肉类应该少吃,在这个阶段服用的食物最好更清爽。
夏季腹泻过于严重,必须立即接受诊察治疗。
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