孩子早上起床太早好吗 早起对孩子身体有什么好处
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谁都知道早起好,但真正能够做到的却很少。包括我自己在内,很多人嘴巴上讲啊讲,但还是晚睡晚起,不知错过了多少个美丽的早晨。
我有个朋友,二十年如一日,坚持早上6点起床,运动一个小时。他告诉我早起的六个好处,下面本站的小编为大家分享分享出来,孩子早上起床太早好吗,早起对孩子身体有什么好处大家一起来看吧。
其一,早起可增强免疫力。
人体是有个计时器的,或曰“生物钟”,是数百万年来形成的。
如果你的生活方式跟体内的生物钟作对,比如晚睡晚起,那么人体的免疫力就会遭到破坏,各种疾病就会蜂拥而至。
相反,如果能够顺应生物钟,早睡早起,规律作息,那么免疫力就会增强,生病的风险就会降低。
其二,早起可以让你更年轻。
早起一般都意味着早睡。早睡是最好的美容:没有黑眼圈,少一些皱纹,皮肤也不会那么松弛,衰老就会被推迟。
其三,早起可是生活习惯更好。
再起的人,可以从容地吃早餐。吃不吃早餐,是生活习惯好与不好的重要标志。早上多睡了两个小时,然后匆匆忙忙赶时间上班,早饭也不吃,或者急匆匆地吃,不仅对身体不好,整个人也会更弱,更疲倦。
其四,早起有助于减肥。
坚持早起的人,往往自律性比较强,对各种不健康食物的抗拒力也较强。病从口入,肥也是从口入,只要管住了最,就离减肥不远了。再加上运动,你说会不会减肥?
其五,早起让人更聪明。
晚起的人,往往伴随着反应迟钝,注意力不够集中,学习和工作效率都低。早起的人,神经细胞的活力更强,反应能力更好,专注力较高,做事效率高,当然就更聪明。
其六,早起让心态更积极。
睡眼惺忪的人虽然反应迟钝,但也更容易发怒,对情绪的管理能力更弱。负面情绪多的人,心态也不好。相反地,那些早起的人,往往也是情绪管理的高手。有效地管控情绪,可以避免很多与心情有关的疾病。
最后一次,是我加上来的,就是:给孩子做一个早起的榜样,让孩子能够成为上面所说的六条。所以,最后这一条最最重要,是我们作为家长应该早起的最佳理由。
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