家庭关系松弛感是什么意思 如何获得松弛感
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最近松弛感这个词火了,尤其是家庭关系中,松弛感很重要,现如今,很多人的神经比较紧绷,松弛感似乎很不容易,如何获得松弛感?下面本站小编就带来介绍。
“松弛感”最近突然成了热词。
可以将松弛感理解为对待人事物的一种淡然的态度,在糟糕的情况下依旧能维持情绪稳定,内心更放松,没有指责没有落井下石,始终传递出一种平稳的情绪状态。
一个家庭如果能不断地在孩子的杯子里蓄水,用充沛而富足的爱来做滋养,杯子越满,松弛感也越强,培养出来的孩子也将会内核稳定,善于接纳自己的优缺点,情绪价值自给自足,不卑不亢,遇事不慌不忙……
相反,如果一个家庭总是消耗孩子杯子里的水,松弛感也就越弱,长期处在紧绷的家庭环境中,孩子也更容易变得敏感、脆弱、自卑,甚至内心阴暗。
爱从来不是单向付出,而是双向治愈。在未愈合的伤口上撒盐,只会带来一道永久存在的伤疤。家庭是人一生中最先接触到的社会化场所,而人则是环境的产物,原生家庭对人一生发展所产生的影响更是深远持久、意义重大。
与“紧”的难以和解便犹如魔咒禁锢,困住了小家庭的温馨与舒适。与之相反,松弛的家庭关系就好像是海水里一块结实的浮木,让焦虑、紧张和失落在“没关系,一切还有希望”的寥寥语言中消散。
1.做事情之前不要执着于完美。
2.有意识训练自己的思维模式:遇到问题时更多专注问题的解决方法,而不是问题本身,学会课题分离。
3.偶尔给自己一些“挑战”,不断尝试新鲜事物,训练自己的思维方式和认知方式,想办法解决出现的问题。扩宽自己的眼界。
4.防止过度思虑。
“未经驯化的‘松弛’好像必须走完一个隐性进度条才行。越是告诉自己放松点儿,越是拘束奇怪。获得松弛感,也不是一句‘自信点’就能拥有的。但不要因为没有松弛感就感觉焦虑。拥有松弛感的人,也会有烦恼。尊重生命的自然发展,不被‘松弛感’绑架,本身就是一种松弛。”
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