为什么会有碎片时间焦虑感 利用碎片化时间的正确姿势
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现在的人习惯利用一些碎片化的时间去学习,但这种无计划的学习也会给一种焦虑感,此外,当碎片化时间浪费时,也会有焦虑,那么,为什么会有碎片时间焦虑感?怎么利用碎片化时间?下面本站小编就带来介绍。
通勤时、排队时、午餐后休息时……这些零散的、原本没有任何计划的时间片段,都被统称为“碎片时间”。不知道该在碎片时间里做什么,是人们普遍会有的一种焦虑。目标、意义感缺失是一方面,计划太多、不知道怎么安排计划是另一方面。
更让人感到焦虑的是,能意识到问题是一码事,能不能真正抵挡干扰又是另一码事。
如果说有一部分人是“滚动上瘾”,让时间在不知不觉中划了过去;那么还有一部分人则是“金句上瘾”——就算时间不多,也要用碎片化的知识填满。
另一问题是,在碎片时间所获得的信息和知识,往往也是碎片化的、零散的,看似了积累很多,实则信息过剩,“过目就忘”。
盲目追求在有限的时间里获得大量的知识,本质上是通过“压榨”消化知识的时间来实现的,借用现在的流行语来说,就是“眼睛懂了,但大脑没懂”。
所以,即使在碎片时间看过大量的金句,也只是囫囵吞枣,依然过不好这一天。
1、分清主次
要将工作任务或者学习任务的重要程度进行排序,同时对任务所需要花费的时间进行估算。
对于那些重要的、系统性的、需要花费大量时间的工作要放在合适的时间段,而且是自己最为高效的时间段。
只有搞定这些老大难问题,才能获得更高阶的成绩,再苦再难也得干。
2、将工作片段化处理
当然有很多人真的忙到没有完整的时间,那么就要开始将那些系统性工作进行拆分处理,也就是所谓的片段化处理。
比如写一份报告:通常包括构思结构、查阅资料、形成文稿、修改完善几个步骤。
那么我们完全可以将其大卸八块,拆分成不同阶段,并且从中筛选出可以通过碎片化时间完成的分项任务。
3、要效果不要满足感
碎片化时间很容易让人产生虚假勤奋的幻觉,会增加自我满足感。
我们要做的就是,即使是碎片化时间,也要设定其目标,要保证自己在碎片化时间的输入也能够获得相应价值的输出。
在碎片时间内完成了任务,不要过于放大,反而冲淡了其他重点工作。
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