信息爆炸带来的焦虑该怎么化解 面对碎片化信息该怎么办
本文已影响8.93K人
本文已影响8.93K人
在互联网时代,人们的脑子里总是要接收各种各样的消息,但面对信息爆炸也很容易产生焦虑,那么,该怎么化解呢?面对碎片化信息该怎么办?下面本站小编就带来介绍。
1、谨防以偏概全思维。
现在很多的社交媒体、视频软件所呈现出来的快餐性消息和新闻都带有一定的偏差性。
在看到这些消息时,很多人仅凭有限的信息就揣测事情的全貌,以偏概全,导致对未来也许根本不会发生的事产生过度的担忧甚至恐慌。
想要缓解这种焦虑:
第一个办法是把事情的全貌研究透彻,但这需要花一定的时间成本,很多人可能做不到。
另一种方法就是要保持理性,多分析这个简短的信息与自身情况的相似之处以及差异之处,才能看清事情的本质。
当我们认真分析事实,反复对比分析,就能尽量避免以偏概全的现象发生。
2、减少干扰,分清主次。
我们应该学会:
主动甄别信息,不被其干扰,时刻提醒自己本来要做的事情是什么。
在一开始也可以给予自己一些心理暗示,比如:
在打开手机前,将自己本来要做的事按照轻重缓急顺序,简单编辑在手机备忘录里,每做完一项就做个记号。
这样有目的地去打开手机的各种应用,就能最大程度地减少无用信息带来的干扰。
3、从源头入手,切断无用信息来源。
以上两点,对信息焦虑轻度人群较为适用,但对于严重信息焦虑的朋友,就必须:
快刀斩乱麻,从信息来源入手进行阻挡。
当然,这里也不是让大家闭门读书,什么信息都不关注,我们可以:
将短视频、推送软件等设置一下每日使用时间,或者下载精简版app,评论区设置为只可查看前5条等等,这样一来无用的信息从数量上就会大大减少。
1、退掉已经结束任务和发广告的社交群和app,尽量减少无效信息的摄入。
2、工作学习或需要专注的时候,手机打开飞行模式或关机阻挡非必要信息的输入,让工作学习的过程更加高效。
3、不把网络当成信息的唯一输入来源,多读读书籍、看看报纸,这样即使我们失去了网络这个信息来源,也不会感到不适和焦虑。
最后我想说,在这个信息量爆炸的时代,没有人可能做到完全不接收,合理有效的选择对自己有利的信息并消化吸收,培养自己对信息的判断力,拒绝那些无效信息的轰炸,我相信由信息过剩带给我们的焦虑一定能得到有效的缓解!
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
孕中期该怎么休息
济南宝宝入户信息
想要化解宝宝分离焦虑该怎么办
福田区房源信息
沈阳市幼儿园信息
面对选择时该怎么办
沈阳市学区房信息
宝安区房源信息
怎么缓解备孕的焦虑
为什么容易出现年终焦虑 7个化解年末焦虑的方法
龙岗区房源信息
济南市绘本馆信息
北京医院生产信息
盐田区房源信息
深圳本地房源信息
北部新区房源信息
宫颈息肉该怎么治疗
南山区房源信息
沈阳市图书馆信息
罗湖区房源信息
深圳背光源信息
出游前应收集信息
全面实施信息农业化
青岛新生儿户口办理信息
当喜欢的人给你发信息是什么反应 当喜欢的人给你发信息你会怎样
沈阳建卡信息大全
深圳医院生产信息
消化不良该怎么治
微信辟谣可撤回5分钟内消息 微信安卓8.0.30更新有哪些变化
南岸区房源信息