女性应如何防止乳腺增生?
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在女性中,乳腺增生很常见。乳腺疾病与饮食行为密切相关,患乳腺增生的女性通过吃足够的蛋白质,经常吃含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜,保持低脂肪、高纤维的良好饮食习惯等来控制乳腺增生的进展。女性应该如何避免乳腺增生?
1、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食,防止肥胖不吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补充食品,多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅,减轻乳腺膨胀痛。
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药和雌激素美容用品,不吃雌激素饲养的鸡和牛肉。
6、避免人流,产妇多哺乳,可防患于未然。
7、自检和定期复查。
8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。目前专业采用中药综合治疗,有突破性进展,效果更加明显。乳腺囊肿无论大小时间长短,用药后2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌,肿块、胀痛、面部神经可消除,对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
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